লেবুর রসের উপকারিতাঃ ছোট্ট একটি ফল এই লেবু। ছোট হলেও কিন্তু এর গুন কোন অংশেই ছোট নয়। ছোট এই ফল লেবুর রসে রয়েছে অসংখ্য উপকারিতা। লেবুর রস আমাদের শরীরের নানা ধরনের উপকার সাধন করে থাকে।
আমাদের হাজারো রোগের চিকিৎসায় ব্যবহার করা হয়ে থাকে লেবুর রস কে। আজকে আমি আপনাদেরকে এই আর্টিকেলের মাধ্যমে বলবো লেবুর রসের উপকারিতা সম্পর্কে। লেবুর রস আমাদের দৈনন্দিন জীবনে যেসকল সমস্যায় আপনারা ব্যবহার করতে পারবেন এই আর্টিকেলটি পড়ার মাধ্যমে সবই জানতে পারবেন। তাহলে চলুন দেরী না করে জেনে নেওয়া যাক লেবুর রসের কয়েকটি উপকারিতা সম্পর্কেঃ
লেবুর রসের উপকারিতা
সকালে লেবু পানি পানের উপকারিতা
লেবু, এই ফলটিকে আমরা শুধু খাবারের স্বাদ বাড়ানোর জন্য এবং গরমের দিনে শরবত বানানোর জন্য ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু এর কাজ শুধু এতেই সীমাবদ্ধ নয়।
লেবুতে রয়েছে ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান যা আমাদের হৃদযন্ত্র ধড়ফড়ানি কাটিয়ে আমাদের ফুসফুসকে স্বাভাবিক এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে থাকে। আর আপনি যখন সকাল বেলা খালি পেটে লেবুর রস পান করবেন তখন এর কার্যকারিতা তো আরো অনেকগুণ বেড়ে যাবে। সকাল বেলা লেবুর রস খাওয়ার কয়েকটি উপকারিতাঃ
১.পাকা লেবুতে থাকে ইলেকট্রোলাইটিস যা সাধারনত সকালবেলা সেবনের মাধ্যমে আপনার শরীরকে হাইড্রেট করে তুলে এবং পানিশূন্যতা থেকে মুক্তি দিয়ে থাকে।
২.লেবুর রস পানি আমাদের দেহের এবং ত্বকের জন্য খুবই ভাল একটি উপাদান।
৩.লেবুর রস নিয়মিত খাওয়ার ফলে বুক জ্বালা পোড়া ভাব দূর হয়ে থাকে।
৪.অন্যান্য যে কোন খাবারের চেয়ে লেবুর পানি ব্যবহারে লিভার অনেক বেশি দেহের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যানাইজম তৈরি করতে সক্ষম।
৫.নার্ভস সিস্টেমে সমস্যা দূর করার জন্য লেবু দারুন কার্যকরী একটি উপাদান। লেবুতে থাকা পটাশিয়াম বিষন্নতা দূর করতে সাহায্য করে থাকে।
৬.যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তারা যদি সকাল বেলা খালি পেটে এক গ্লাস পানির সাথে লেবুর রস সেবন করে থাকেন তাহলে তারা এই সমস্যা থেকে অনেক উপকার পান।
৭.লেবুর রস শরীরের রক্ত প্রবাহ ধমনী ও শিরা গুলোকে পরিষ্কার করে থাকে।
ত্বকের যত্নে লেবুর রসের উপকারিতা
শুধু যে স্বাস্থ্যের জন্য লেবুর রসের উপকারি তা কিন্তু নয় ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্য লেবুর রস দারুন একটি কার্যকরী উপাদান। তাহলে চলুন দেরী না করে জেনে নেওয়া যাক ত্বকের যত্নে লেবুর রস এর কয়েকটি উপকারিতার কথা।
★যাদের তৈলাক্ত ত্বক তাদের জন্য লেবুর রস হচ্ছে দারুন একটি নিয়ামক। তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে থাকে লেবুর রস। যাদের তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যায় রয়েছে তারা মধুর সাথে এক ২ চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে ত্বকে লাগালে তাদের তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা দূর হয়ে যাবে। এই প্যাকটি আপনি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ব্যবহার করতে পারেন তৈলাক্ত ত্বকের জন্য তাহলে এর উপকারিতা আপনি ভালভাবে পাবেন।
★কালো ছোপ দূর করতে লেবুর রস দারুন এবং কার্যকরী ভূমিকা পালন করে থাকে। অনেকের দেখবেন অনিদ্রা বা বিষন্নতার কারণে চোখের নিচে কালো ছোপ পড়ে থাকে বা হাতের কনুইতে কালো ছোপ থাকে তাদের জন্য লেবুর রস হতে পারে দারুন একটি উপাদান। নিয়মিত কালো ছোপ পড়া স্থানে লেবুর রস লাগিয়ে ম্যাসাজ করলে কয়েকদিন পর কালো ছোপ উঠে যাবে।
★বিভিন্ন ধরনের দাগ দূর করতে সাহায্য করে থাকে এই লেবুর রস। আপনার শরীরের কোথাও যদি কোন ধরনের বড়দা থেকে থাকে তাহলে আপনি সেই আক্রান্ত স্থানে নিয়মিত লেবুর রস লাগাতে থাকুন। নিয়মিত লেবুর রস লাগানোর ফলে একসময় আপনার দাগটি উধাও হয়ে যাবে। আর আপনি এই সমস্যা থেকে খুব সহজেই রেহাই পাবেন।
লেবুর রসের কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা
১.শক্তি বৃদ্ধি
লেবুর রস পরিপাকনালী তে প্রবেশ করে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে থাকে। তাছাড়া লেবুর রস নিয়মিত খাওয়ার ফলে মানসিক চাপ কমাতে এবং মেজাজ ফুরফুরে রাখতেও এটি কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
২.কিডনি পাথর দূর করা
লেবুতে উপস্থিত থাকা লবণ এবং সাইট্রিক এসিড কিডনিতে ক্যালসিয়াম অক্সালেট নামক এক ধরনের পাথর গঠনে বাধা দিয়ে থাকে। আর সবচেয়ে সাধারণ কিডনি পাথর গুলো যেগুলো মানুষের উপরে থাকে তাদের মধ্যে এটি হচ্ছে একটি। নিয়মিত লেবুর রস সেবনে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৩.ভাইরাস জনিত রোগ সংক্রমণ থেকে শরীরকে সুস্থ রাখে
লেবুর রস আপনি যদি নিয়মিত খান তাহলে আপনি নিজে কোন ভাইরাস জনিত সংক্রমনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারবেন। লেবুর রস শরীরকে বিভিন্ন ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে দূরে রাখে।
৪.হজম শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে
লেবুর রস হজম শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য দারুন একটি উপাদান। লেবুর রস হজম শক্তি বৃদ্ধি করার সাথে সাথে পরিপাক তন্ত্র থেকে বর্জ উপাদান সব বের করে দিয়ে থাকে।
তাছাড়া লেবুর রস কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে ব্যাপকভাবে আমাদের শরীরকে সাহায্য করে থাকে তাই যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত লেবুর রস সেবন করতে পারেন।
৫.ত্বক পরিষ্কার করে থাকে
লেবুতে উপস্থিত থাকা ভিটামিন সি’র ত্বকের ক্ষয় রোধ করতে ব্যাপক ভূমিকা পালন করে থাকে এবং এর ফলে ত্বকে সহজে বলিরেখা পড়তে চায় না। শুধু তাই নয় লেবুর রসে থাকা এক ধরনের উপাদান আমাদের শরীরে কোলাজেন তৈরি করে থাকে। যা সাধারণত আমাদের মুখের অবাঞ্ছিত সব দাগ দূর করে আমাদের সৌন্দর্যকে আরো ফুটিয়ে তোলে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির মাধ্যমে।
৬.চোখের স্বাস্থ্য উন্নতি করে থাকে
নিয়মিত লেবুর রস সেবনের মাধ্যমে চোখকে বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ থেকে দূরে রাখা যায়। চোখের জন্য হলেও লেবুর রস খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে।
৭.ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে থাকে
লেবুতে থাকা বিভিন্ন ধরনের উপাদান ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ব্যাপক ভূমিকা পালন করে থাকে। লেবু আমাদের শরীরে অনেক ধরনের ক্যান্সারের সম্ভাবনা খুব দ্রুতই কমিয়ে দিয়ে থাকে। স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ করার জন্য লেবুর রস কার্যকারী ভূমিকা পালন করে থাকে।
৮.দাঁতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে
যাদের দাঁতের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা রয়েছে বা দাঁতে ব্যথা এ সমস্যাটা রয়েছে তারা নিয়মিত লেবুর রস খেতে পারেন তাহলে আপনারা আপনাদের দাঁতের ব্যথা এর মাধ্যমে খুব সহজেই কমাতে পারবেন।
৯.বুক জ্বালাপোড়া দূর করে থাকে
লেবুর রস বুক জ্বালাপোড়া দূর করতে আরও একটি ভালো উপাদান। যাদের সাধারণত এই সমস্যা রয়েছে তারা রোজ আধা কাপ পানির মাঝে ১ চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করতে পারেন।
১০.দ্রুত ওজন কমায়
লেবুর রস দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে। লেবুতে থাকা পেকটিন ফাইবার খিদা নিয়ন্ত্রণ করে আমাদের শরীরের সঠিক ওজন বজায় রাখে এবং ওজন বেশি হয়ে গেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে এই উপাদানটি।
আমাদের শেষ কথা
লেবুর রসের উপকারিতার কথা বলে শেষ করা যাবে না এর রয়েছে অসংখ্য সব উপকারিতা। ত্বকের যত্ন থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধে লেবুর রস কার্যকারী ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই নিয়মিত লেবুর রস সেবনের মাধ্যমে আপনারাও থাকতে পারেন সুস্থ এবং প্রাণবন্ত আর দূরে রাখতে পারেন বিভিন্ন রোগকে।
তবে মাথায় রাখতে হবে যে, বেশি উপকার পাবার আশায় অতিরিক্ত সেবন আপনার জন্য বিপদ ডেকে আনতে পারে।
