মিষ্টি কুমড়ার উপকারিতা ও অপকারিতাঃ স্বাদে আর পুষ্টিগুণে ভরপুর সব্জি মিষ্টি কুমড়া। আমরা এটিকে সব্জি হিসেবে চিনে থাকি তবে এটি একপ্রকার ফল। পাশাপাশি এটি সুস্বাদুও।
ক্লান্তি দূর করার উপায় হলো খাবারের নিয়ম মেনে বিশেষ কিছু খাবার খাওয়া। আজকে আমরা এমন ১০ টি খাবারের কথা বলব যেগুলো আপনাকে ক্লান্তি দূর করে সবসময় ফুরফুরে রাখবে।
গর্ভাবস্থায় তেঁতুল খাওয়া যাবে কি? যারা আমাদের কাছে এ সম্পর্কে জানতে চেয়েছেন, তাদের জন্য আজকের এই পোস্ট। হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় তেঁতুল খাওয়া যাবে, তবে নিয়ম মেনে খেতে হবে তাহলে অনেক উপকার পাবেন।
লাভ পিকচার ও লাভ ফুলের ছবি বাছাই করতে এখানে আমরা নিয়ে এসেছি 300+ পছন্দনীয় ছবি। এখানে দেখতে থাকুন, আপনার প্রিয় মানুষকে উপহার দেয়ার জন্য পছন্দ করুন এবং ইচ্ছেমতো ডাউনলোড করে নিন।
লবঙ্গের অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা হয়তো অনেকেই জানেন না। এসব উপকারিতা সম্পর্কে আলোকপাত করতে আমরা এখানে লবঙ্গের উপকারিতা ও অপকারিতা এবং খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আলোচনা করছি।
স্টটি শুধুমাত্র লাল গোলাপ ফুলের ছবি, পিকচার দিয়ে সাজিয়েছি। এখানে আপনি ১৫০টির বেশি লাল গোলাপ ফুলের ছবি পাবেন। আপনার ইচ্ছামত যত খুশি ছবি এখান থেকে ডাউনলোড করে নিতে পারবেন।
মেকাপের জিনিসের নাম এবং আনুষাঙ্গিক তালিকা সম্পর্কে এই পোস্টে আপনাদের বিস্তারিত তথ্য প্রদান করতে যাচ্ছি। আপনারা সবাই জানেন, মেকাপ করা সবারই ইচ্ছা, বিশেষ করে রুচিশীল মহিলারা প্রচুর পরিমাণে মেকআপ ব্যবহার করেন।
আপনি কি জানেন, কিছু খাবার আপনার চুল পড়ার কারণ? যদিও খাদ্য শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, কিছু খাবার আপনার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।
গোলাপ শব্দটি এসেছে ল্যাটিন শব্দ "রোসা " ( rosa) থেকে। রোসা শব্দটি আবার গ্রিক শব্দ ওসকান থেকে নেওয়া। পৃথিবীতে প্রায় ১৫০ প্রজাতির গোলাপ ফুল রয়েছে। গোলাপ কে বলা হয় ভালবাসা ও সৌন্দর্যের প্রতীক। ফুলের রাণী গোলাপ কে নিয়েই থাকছে আমাদের আজকের আয়োজন।
ত্বকের যত্নে বাদাম তেলের উপকারিতা জানলে আপনি এটি আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে যুক্ত করতে বাধ্য হবেন। ত্বকের বাড়তি যত্ন নিতে চাইলে ত্বকে অবশ্যই বাদাম তেল ব্যবহার করা উচিত।
ফেস সিরাম ব্যবহারের নিয়মঃ আপনি কি কখনও আপনার ত্বকের জন্য ফেস সিরাম ব্যবহার করেছেন? আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কিভাবে এবং কেন এটি আপনার ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
আজকের পোস্টে আমরা চুলের জন্য আপেল সিডার ভিনেগারের উপকারিতা নিয়ে এসেছি। এখানে আমরা আপনাকে বলব কীভাবে এটি প্রয়োগ করতে হবে এবং এটি ব্যবহার করার সময় কী সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
টক দই দিয়ে ফর্সা ও সুন্দর ত্বক পাওয়ার উপায়ঃ আপনার ত্বক যদি রোদ, ধুলোবালি এবং দূষণের কারণে তার উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে, তবে অবশ্যই টক দই দিয়ে তৈরি এই সেরা ফেসপ্যাকগুলি লাগান।
মুখে টমেটো লাগানোর উপকারিতাঃ আপনি হয় টমেটোর রস, ম্যাশ করা টমেটো, টমেটোর পাল্প ব্যবহার করতে পারেন বা ত্বকের জন্য ভালো অন্যান্য উপাদান দিয়ে টমেটো মিশিয়ে একটি ফেসপ্যাক তৈরি করতে পারেন।
You must know the rules and times of eating honey to be completely benefited. Tips on adding honey in the diet chart according to age stage are given here.
Honey benefits for the skin: Honey is something we have been using for centuries. It is prepared by bees collecting pollen from flowers and then adding enzymes.
Unhealthy foods can be very tasty but they contain bad fats which have adverse effects on your overall health in the long run. So our today's topic is the importance of healthy eating and practices.
Benefits of eating honey at night: Eating a spoonful of honey before going to bed at night avoids many health problems. Learn how to eat honey at night.
Fatty Liver Treatment, Symptoms, Causes and Home Remedies : Symptoms, Causes and Home Remedies for Fatty Liver Liver is an important part of our body. It works in our body from digesting food to making bile. The liver plays an…
This post is made for you to know about the benefits of Patharkuchi leaves and the rules of eating it. Patharkuchi leaves are a medicinal plant used in the treatment of kidney and urinary tract diseases. It is an evergreen…
Have you ever seen a sandalwood tree? If you haven’t seen it, you must have heard that at some point there is a tree called sandalwood, which is very fragrant. Many people use sandalwood to decorate their houses. In fact,…
Using oil is a part of our lives. Whether cooking or scalp massage, oil comes in handy. For this , oils like olive , coconut and mustard are popular. In addition to these well-known oils, there are many other essential…
Fenugreek benefits and side effects are clearly described here. You must know about fenugreek. It is also called methika. Fenugreek is used in every home. People love fenugreek leaves. Many people like fenugreek chutney. Fenugreek seeds are used to make…
The benefits of turmeric for health and beauty are the topic of our discussion today. Turmeric is an ingredient that is readily available in our kitchen.
The benefits of lemon for health and its use in beauty treatment are discussed in detail in this post. Lemon is a very well known fruit. Lemon is the fruit that complements the lunch and dinner.
Cucumber is a vegetable that is extremely beneficial for our health. This vegetable is cultivated almost throughout the year. Today we will discuss in detail about the advantages and disadvantages of cucumber. It is very readily available and has immense…
In this post, we are talking about the benefits of eating raw bananas and the use of raw bananas. It has many properties like fiber, vitamin-C, vitamin-B6, pro-vitamin-A, potassium, phosphorus, magnesium, zinc and phenolic compounds.
Throughout the post, there will be details about the benefits of bananas. Bananas are also known as "superfoods" as they are rich in fiber and vitamins.
The benefits of garlic is known to all more or less. The first thing that comes to mind when it comes to garlic is that garlic is very good for our heart.
This post describes the benefits of cinnamon and their uses. Usually people use cinnamon only as a spice, because people are not fully aware of the benefits of cinnamon.
The benefits of ginger and its uses rules for different diseases are explained here. In Ayurveda, many good things are said about the properties of ginger, which is very important for you.
এখানে আমরা নিয়ে এসেছি অসাধারণ কিছু গন্ধরাজ ফুলের ছবি যা আপনার অবশ্যই পছন্দ হবে। আপনি ইচ্ছামত পছন্দের ছবিগুলো ডাউনলোড করে আপনার গ্যালারিতে রেখে দিতে পারেন।
লেবুর রসের উপকারিতাঃ ছোট্ট একটি ফল এই লেবু। ছোট হলেও কিন্তু এর গুন কোন অংশেই ছোট নয়। ছোট এই ফল লেবুর রয়েছে অসংখ্য উপকারিতা। লেবুর রস আমাদের শরীরের নানা ধরনের উপকার সাধন করে থাকে।
আনারস একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল। পুষ্টিতে আনারস অতুলনীয়। আনারস অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান সমৃদ্ধ। যা শরীরের কোষগুলোকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করে। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস, হৃদরোগ, বাত এবং বিভিন্ন ক্যান্সার থেকে আমাদের শরীর কে রক্ষা করে। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস, হৃদরোগ, বাত এবং বিভিন্ন ক্যান্সার থেকে আমাদের শরীর কে রক্ষা করে। তাই আনারসের উপকারিতা সম্পর্কে আজকের প্রতিবেদন।
মালটা খাওয়ার উপকারিতা এবং মালটা খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আজকের পোস্টে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। মাল্টা হচ্ছে Citrus × sinensis উদ্ভিদের ফল। এর ইংরেজি নাম হলো Orange বা Sweet orange।
হরিণের মাংস বিভিন্ন খাবারের জন্য ব্যবহৃত হয়ে থাকে।হরিণের মাংস খেতে খানিকটা ইলিশের মতো স্বাদ আসে।রুপকথায় বলে,"হরিণ আর ইলিশ বাজি ধরেছিলো যে দৌড়ে প্রথম হবে,তার গায়ের মাংস কেটে অন্যজনকে দিতে হবে।
গরুর চামড়া খাওয়া ভাল বা খারাপ কিনা তা নিয়ে সর্বদা বিতর্ক রয়েছে। যদিও কিছু গ্রুপের স্কলারদের অভিমত, ভোজ্য গরুর ত্বকের কোনও পুষ্টিগুণ নেই আমি মনে করি বিশ্বের প্রতিটি খাবারের মধ্যে একটি খাবার হল গরুর চামড়া বা ত্বক এটি কেন এবং কীভাবে খাওয়া এবং উপভোগ করা হয় তা নিয়ে এত বিতর্ক সৃষ্টি করে।
সর্দি,কাশি সহ শীত কালীন রোগ থেকে রেহাই পেতে নিয়মিত খেতে হবে গাজর। বিটা ক্যারোটিন যুক্ত এই সবজিতে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও খনিজ উপাদান থাকায় পুষ্টিবিজ্ঞানীরা গাজরকে রেখেছেন সুপার ফুডের তালিকায়।
ব্রয়লার মুরগি হচ্ছে জেনেটিক্যালি ডেভেলপকৃত একটি উন্নত জাতের মুরগি।ব্রয়লার মুরগি উৎপাদন শুরু হয় ষাটের দশক থেকে। সে সময়ের ব্রয়লারের বৃদ্ধি ছিলো অনেক শ্লো।
গরুর চর্বি হাই স্যাচুরেটেড ফ্যাটসমৃদ্ধ একটি খাবার। স্যাচুরেটেড ফ্যাট কি- আমরা প্রতিদিন যে ফ্যাটজাতীয় খাবারগুলো খাচ্ছি সেগুলো মূলত দুই ধরনের ফ্যটি এসিড দিয়ে গঠিত।
গরুর মাংস অতি শক্তিশালী ও পুষ্টিকর একটি খাবার। এই খাদ্যের মধ্যে মজুদ পুষ্টি উপাদান গুলো শরীরের বিভিন্ন উপকারে আসে। বাংলাদেশের মানুষ মাংসের মধ্যে গরুর মাংস খেতেই সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে।
পুষ্টিগুণ আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই পানীয়টি। কফিতে ভিটামিন বি৫, ভিটামিন বি২, থায়ামাইন বি১, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে। শুধু তাই নয়, কফিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনাকে রাখবে আরো বেশি সতেজ। আসুন জেনে নেওয়া যাক, কফি আবিষ্কারের ইতিহাস ।
প্রাচীনকাল থেকে গোলমরিচের গুঁড়া ইউরোপীয় দেশে খাদ্যে মসলা হিসেবে ব্যবহার করা হয়।এটি ঔষধি গুণাগুণের জন্যও বিশ্বখ্যাত।চলুন জেনে নিই গোলমরিচের উপকারিতা ।
ঘি নিয়ে এই বিভ্রান্তি গুলো দূর করার জন্য ঘি এর উপকারিতা গুলো সম্পর্কে আমাদের জানা জরুরি। ঘি এর মধ্যে থাকে ভিটামিন এ, ডি,কে এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান।
মেথির উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে আজকের পোস্ট। প্রাচীনকাল থেকেই আমাদের রান্নাঘরের অন্যতম একটি মশলা হলো মেথি। মেথিকে মসলা,খাবার ও পথ্য এই তিনটিই বলা হয়ে থাকে।
রক্তদান হল কোন প্রাপ্তবয়স্ক সুস্থ মানুষের স্বেচ্ছায় রক্ত দেবার প্রক্রিয়া। এই দান করা রক্ত পরিসঞ্চালন করা হয় অথবা অংশীকরণের মাধ্যমে ঔষধে পরিণত করা হয়। রক্ত দানের পরবর্তী করণীয়--
দূষিত খাদ্য গ্রহণ করার ফলে নানা রকম শারীরিক অসুবিধা বিশেষ করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা এবং এর সাথে সম্পর্কিত অসুস্থতা দেখা দেয়। এ ধরনের রোগগুলোকেই বলা হয় খাদ্যজনিত অসুস্থতা বা খাদ্যজনিত রোগ।
অনেকেই তাদের খাদ্য তালিকা থেকে ভয় বা ভুল ধারণার জন্য ডিম কে বাদ দিয়ে দেয়। কিন্তু ডিম হলো প্রথম শ্রেণির প্রাণিজ প্রোটিন আর এটা সবচেয়ে সস্তা। আজ আমরা এই লেখায় বিভিন্ন প্রকার ডিমের পুষ্টিগুণ নিয়ে আলোচনা করব ~
প্রাণীদেহের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় কাজকর্ম নিয়ন্ত্রণে অন্তঃক্ষরা বা অনাল গ্রন্থি (Endocrine Glands) হতে নিঃসৃত রস জাতীয় বিশেষ পদার্থ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বর্তমান সময়ে কিটো ডায়েট খুব প্রচলিত একটি খাদ্যাভ্যাস পদ্ধতি। যার মাধ্যমে খুব অল্প সময়ে শরীরের মেদ ঝরিয়ে ফেলা সম্ভব। এই পদ্ধতিতে অল্প কিছুদিনের জন্য একটি নির্দিষ্ট খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে হয়।
প্রেম বা ভালোবাসা কে পৃথিবীতে অবস্থিত প্রতিটি প্রাণীর মধ্যেই লক্ষ্য করা যায়। প্রেমের এই সাশ্বতভাব পৃথিবী তৈরির সময় থেকেই রয়েছে। প্রকৃতিকে ব্যালেন্স রাখার জন্য প্রেম একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
খুবই জটিল একটি বিষয় , রাগ কেন হয়? এক কথায় এর উওর দেয়া সম্ভব নয়।বিজ্ঞানীদের মতে, আমাদের মস্তিষ্কের এক বিশেষ অঞ্চল লিম্বিক সিস্টেম। মাস্টার গ্ল্যান্ড বা পিট্যুইটারি আর হাইপোথ্যালামাসের সমন্বয়ে গড়ে উঠেছে লিম্বিক হাইপোথ্যালামাস পিট্যুইটারি অ্যাক্সিস। এ অ্যাক্সিসের বৃদ্ধির কারণেই সৃষ্টি হয় ক্রোধ বা রাগ।
ডায়াবেটিস শব্দটি আমাদের সবার কাছেই বেশ পরিচিত। এমন কোনো পরিবার খুঁজে পাওয়া যাবে না, যেখানে কোনো ডায়াবেটিসের রোগী নেই। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাব অনুযায়ী, ডায়াবেটিস এখন একটি মহামারি রোগ। এই রোগের অত্যধিক বিস্তারের কারণেই সম্প্রতি এমন ঘোষণা দিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। ডায়াবেটিস কী ?
স্মরণশক্তি বাড়ানোর জন্য বেশ উপকারী এই গাছটিকে নার্ভের টনিকও বলা হয়ে থাকে তুলসী গাছ । পাশাপাশি শ্বাসনালী থেকে শ্লেষ্মাঘটিত সমস্যা দূরীকরণে এর জুড়ি নেই। এরকম নানা রোগ নিরাময়ে তুলসী গাছের উপকারীতা অপরিসীম।
ক্রমাগত দুশ্চিন্তা মানুষের ক্ষুধা, ঘুম, এমনকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, ফলে শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে চাইলে দুশ্চিন্তাকে দূরে রাখার কোনও বিকল্প নেই।দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তির উপায় এখানে জানানো হলঃ
অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তির উপায় জানতে পুরো পোস্ট পড়ুন। আমরা এখানে প্রাকৃতিক কিছু উপাদান সম্পর্কে আয়ূর্বেদ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আলোচনা করেছি।
যেকোনো রান্নার কাজে হলুদের ব্যবহার অপরিহার্য।হলুদ কিন্তু শুধু খাাবারে রং এর জন্যই ব্যবহৃত হয় না।হলুদ ব্যবহারে রয়েছে নানাবিধ উপকারিতা । কিন্তু আজ আমরা জানবো হলুদের বিভিন্ন ঔষধি গুন ।
এক কাপ পরিমাণ তোকমা দানা থেকে প্রতিদিন আমরা ম্যাংগানিজ ৩০%,ক্যালসিয়াম ১৮% পাওয়া যায়।তাছাড়া লৌহ,থায়ামিন, দস্তা,ফসফরাস, ভিটামিন -বি,ফোলেইট এবং রিবোফ্লাভিন রয়েছে।
রসুন এর উপকারিতা সম্পর্কে আজকের পোস্টে বিস্তারিত জানতে পারবেন। রসুন সবচেয়ে বেশি ভেষজ গুন সমৃদ্ধ মশলা জাতীয় খাবার। এতে আমিষ প্রচুর ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন-সি থাকে।
আম একটি রসালো, সুস্বাদু ও গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল।যা গ্রীষ্মকালীন দেশের প্রধান ফল হিসেবে পরিচিত। ভারতীয় উপমহাদেশে আম প্রথম আসে প্রায় ৬০০ বছর আগে বাংলাদেশর অন্যতম গ্রীষ্মকালীন ফল আম । মোঘল সম্রাট আকবর ভারতের শাহবাগে একলাখ আমের চারা রোপণ করে উপমহাদেশে প্রথম উন্নত জাতের আমবাগান সৃষ্টি করেন। আমগাছ কে বলা হয় বাংলাদেশের জাতীয় বৃক্ষ। বাংলার শেষ স্বাধীন নবাব সিরাজুদ্দৌলারও আমের প্রতি ভালবাসা ছিল।
৩৭৫ বছর আগের কথা। বর্তমান ভারতের পূর্ব রাজস্থান শহরের এক জায়গায় হাজার হাজার সৈনিক ছড়িয়ে ছিটিয়ে আছে। তখন রাজস্থানের বিকানেরের সিলভা গ্রাম এবং নাগৌরের জখানি গ্রাম একে অপরের সঙ্গে সংলগ্ন ছিল। এই দুই গ্রামের মধ্যে সংঘটিত হওয়া যুদ্ধে নিহত হয়েছেন তারা।
সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে গ্রিন টি- এর অবদান আমরা সবাই জানি। শরীরের ওজন কমিয়ে দেহকে ফিট রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। দেহের সুস্থতা রক্ষায় গ্রিন টি যেমন কাজ করে ঠিক আমাদের রুপচর্চায় গ্রিন টি আশীর্বাদ স্বরুপ।
১৮৫৫ সালে ব্রিটিশরা সিলেটে চা'য়ের চারা দেখতে পান। তারপর, ১৮৫৮ সালের দিক থেকে বাংলাদেশে প্রথম চায়ের চাষ শুরু হয়। ২০১৮ সালের জরিপ মতে বাংলাদেশে ১৬৬ টি চায়ের বাগান রয়েছে। যা থেকে উৎপাদিত চা দেশের চাহিদা মিটিয়ে বিদেশেও রপ্তানি হয়ে থাকে।
সম্প্রতি এশিয়াতে পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে সাধারণ ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য জীবাণু দ্বারা সৃষ্ট অনেকগুলি রোগ রোধে অ্যাভোকাডোস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। সমীক্ষায় এই তথ্যটি নিশ্চিত করা হয়েছিল যে অ্যাভোকাডোসে বিভিন্ন অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরকে অসংখ্য জীবাণু এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
সয়াবিন বা সয়া একপ্রকার শুঁটিজাতীয় উদ্ভিদ। সয়া শব্দ টি এসেছে চিনা শব্দ 'সয়াসস' থেকে। অতিরিক্ত চর্বিবিহীন সয়াবিন দিয়ে তৈরি খাবার প্রাণী দেহের জন্যে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের প্রাথমিক উৎস। সয়াবিনের গাছকে অনেকসময় " গ্রেটার বিন" বলা হয়ে থাকে। সয়াবিন বীজ হতে তেল নিষ্কাশনের পর একধরনের প্রোটিন পাওয়া যায়। যা সয়া গোশত বা সয়া চাংক নামে পরিচিত।
বাঙ্গি!! নামটা শুনলেই নাক ছিটকানো একটা ব্যাপার চলে আসে তাই না?কিন্তু আমরা কি জানি এটার পুষ্টিগুণ সম্পর্কে? আমরা হয়ত অনেকেই জানি না বাঙ্গিতে রয়েছে অনেক ধরনের পুষ্টি যা আমাদের উপকার করে থাকে।
যারা রোগা হতে চান তাদের জন্য আদা বিশেষ উপকারী হলেও, যারা শীর্ণকায়, ওজন বাড়াতে উত্সাহী তাদের অবশ্যই আদাএড়িয়ে চলা উচিত। কারণ আদা খিদে কমায়। এছাড়াও শরীরের চর্বি গলানোর প্রক্রিয়ায় আদা বিশেষ সহায়ক। সেজন্য যারা ওজন বাড়াতে চান, আদা তাদের কোনওকাজে আসবে না।
আমরা প্রায় সবাই কম বেশি ব্রণ এর সমস্যায় ভূগে থাকি। ব্রণ দূর করতে কলার খোসা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি কলার খোসা পরিষ্কার করে তা ব্লেন্ডার এ ব্লেন্ড করে এক চামচ বেকিং পাউডার মিক্স করে মিশ্রণ টি তৈরি করতে হবে। তারপর তা মুখে লাগিয়ে রেখে দিতে হবে ৫ মিনিট । ৫ মিনিট পরে কুসুম গরম পানি দিয়ে আলতো হাতে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে। সপ্তাহে ২-৩ দিন আমরা এই ফেস প্যাক টি ব্যবহার করতে পারি।
মাশরুম খুবই নির্ভরযোগ্য ও পুষ্টিকর খাবার যা নানা উপাদানের সমন্বয়ে গঠিত। আমাদের খাবারের টেবিলের বিভিন্ন পদের শোভা ও স্বাদ বাড়িয়ে দেয় এই মাশরুমই। প্রতি ১০০গ্রাম মাশরুমে প্রোটিন থাকে ২৫-৩৫গ্রাম, ভিটামিন ও মিনারেল থাকে ৫৭-৬০গ্রাম, শর্করা ৫-৬গ্রাম ও আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এর পরিমাণ থাকে ৪-৬ গ্রাম
বাদামে রয়েছে ক্যালোরি, প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, কপার, ম্যাংগানিজসহ আরও অনেক উপকারী উপাদান।বাদামের পুষ্টিগুণ এবং বাদামের উপকারিতার দিক থেকে দেখতে গেলে বাদামের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে।
রমজানে খাদ্যাভাস সম্পর্কে আমাদের বিশেষ সচেতন হওয়া প্রয়োজন। কারণ রমজানে আমাদের স্বাভাবিক খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আসে এবং অনেক সময় আমরা ভুল করে এমন কিছু খাবার অতিরিক্ত পরিমানে খেয়ে ফেলি যা আমাদের অসুস্থ করে তোলে।
খেজুর একটি মিষ্টি জাতীয় ফল, এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পটাসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে সহ প্রচুর খাদ্য গুণ রয়েছে যা আপনাকে প্রতিদিনের ক্যালরির চাহিদা পূরন করতে সাহায্য করে। আসুন এর খেজুরের উপকারিতা ও খেজুরেরপুষ্টিগুণ গুলো জেনে নেই ।
কলিজা খুবই উপকারী এবং পুষ্টিগুনে ভরপুর একটি খাদ্য। প্রাণীর দেহের যেসকল অংশগুলো আমরা খেয়ে থাকি কলিজা তার মধ্যে একটি অন্যতম। কলিজা খাবার হিসেবে গ্রহণ করার ফলে আমাদের শরীরের বিভিন্ন উপকার সাধিত হয়ে থাকে। মুরগী কলিজার উপকারিতা ।
প্রত্যেকটি দাঁতের ফাঁকা অংশে পৌঁছানোর জন্য পুরোপুরি সাবধান থাকুন এবং যতই গভীর থাকুক না কেন কোনও অংশ অবশিষ্ট রাখবেন না। মনে রাখবেন যে দাঁতগুলির 3 টি দিক রয়েছে - সামনে, উপরে এবং পিছনে - এবং আপনাকে সেগুলি পরিষ্কার করতে হবে, কেবল দৃশ্যমান অংশ নয়
আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ব্রকলির গুরুত্ব রয়েছে এতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন। যার মধ্যে ভিটামিন সি, বি-১ এবং বি-৩ রয়েছে। শুধু তাই নয় এক বাটি ব্রকলিতে এক বাটি ভাতের সমান প্রোটিন থাকে। কিন্তু ক্যালোরি থাকে তার অর্ধেক। তাই ভাত খাওয়ার ফলে ভুঁড়ি হলেও ব্রকলি খেতে ভুলবেন না ।ক্যানসার ঝুঁকি কমায় ব্রকলি --
একটি ভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁপানির ওষুধের সাথে কালোজিরা গ্রহণ করলে কাশি ও ঘা-ঘা সহ বিভিন্ন হাঁপানির লক্ষণগুলি হ্রাস বা উন্নত হবে।
তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে এই অঞ্চলে কালোজিরার উপকারগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হাঁপানির রোগীদের ক্ষেত্রে বেশি কার্যকর যারা মারাত্মকভাবে প্রতিবন্ধী ফুসফুস কার্যক্রমে ভুগছেন।