Subna Islam, Author at Food & Fitness
Subna Islam

Subna Islam

নরমাল ডেলিভারি হওয়ার উপায় এবং করণীয়

নরমাল ডেলিভারি হওয়ার উপায়
আজকের পোস্টে আমরা নরমাল ডেলিভারি বা স্বাভাবিক প্রসব কি, নরমাল ডেলিভারি হওয়ার উপায় এবং এর সাথে জড়িত কিছু কৌশল সম্পর্কে জানবো।

প্রথম ও দ্বিতীয়বার গর্ভবতী হওয়ার লক্ষণ এবং পিরিয়ড মিস হবার আগে কিভাবে বুঝবেন আপনি প্রেগনেন্ট?

গর্ভবতী হওয়ার লক্ষণ
গর্ভবতী হওয়ার লক্ষণ: সাধারণত গর্ভবতী হওয়ার প্রথম ৬-৮ সপ্তাহের মধ্যেই লক্ষণ প্রকাশ পায়। অনেকেই গর্ভধারণ এর প্রথম মাসেই বুঝতে পারেন।

দুধ খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি

দুধ খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি
এখানে আমরা জানবো দুধ খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি সম্পর্কে। এছাড়াও দুধ পানের সময়, দুধ পান করার সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে জানতে পারবেন।

ভিটামিন সি জাতীয় খাবার, এর উপকারিতা, অভাবের কারণ ও লক্ষণ

ভিটামিন সি জাতীয় খাবার
ভিটামিন সি জাতীয় খাবার গুলো কি কি, ভিটামিন সি এর উপকারিতা, এর অভাবের কারণ ও লক্ষণ সম্পর্কে আজকের পোস্টে সবকিছু আলোচনা করা হবে।

কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার তালিকা, এর প্রয়োজনীয়তা, উৎস, উপকারিতা, অপকারিতা

কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার
আজকে আমরা খাদ্যের এই মুখ্য উপাদান কার্বোহাইড্রেট নিয়ে আলোচনা করবো। আমরা জানবো কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার তালিকা, প্রয়োজনীয়তা, উৎস, উপকারিতা, অপকারিতা সম্পর্কে।

ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর উপকারিতা ও অপকারিতা

ভিটামিন ই ক্যাপসুল
ত্বক বা চুলের সমস্যায় ডাক্তাররা পরীক্ষা নিরীক্ষার পর ভিটামিন ই ক্যাপসুল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।আজকের পোস্টে আমরা ভিটামিন ই ক্যাপসুল এর উপকারিতা ও অপকারিতা গুলো নিয়ে আলোচনা করবো।

ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা ও ভিটামিন ডি এর উপকারিতা

ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার
আজকে আমরা জানবো ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গুলো কি কি, ভিটামিন ডি এর অভাবে কি রোগ হয় এবং ভিটামিন ডি গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা বা উপকারিতা।

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার তালিকা ও এর অভাবে কি হয়

আয়রন সমৃদ্ধ খাবার তালিকা
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার তালিকা সম্পর্কে আপনার পরিপূর্ণ জ্ঞ্যান থাকা জরুরি। আয়রনের ঘাটতি আমাদের শরীরে বিভিন্ন রোগ সৃষ্টি করে। তাই আমরা আজকের পোস্টে এই বিষয়ে কথা বলব।

গর্ভাবস্থায় মধু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং নিয়ম

গর্ভাবস্থায় মধু খাওয়ার উপকারিতা
গর্ভাবস্থায় মধু খাওয়ার উপকারিতা অনেক। সেই সাথে অতিরিক্ত খাওয়ার কিছু অপকারিতা ও আছে। এই পোস্টে আপনারা জানতে পারবেন, গর্ভাবস্থায় মধু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং নিয়ম সম্পর্কে।

মধু খাওয়ার নিয়ম ও সময়, মধু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

মধু খাওয়ার নিয়ম
আজকে আমরা জানবো মধু খাওয়ার নিয়ম ও সময়, মধুর কিছু উপকারিতা এবং অধিক ব্যবহারের কারণে এর কিছু অপকারিতা সম্পর্কে।

গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা, মাস অনুযায়ী ডায়েট প্ল্যান

গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা
গর্ভবতী মায়ের খাবার তালিকা এবং গর্ভস্থ সন্তানের সঠিক পুষ্টি সরবরাহ করার জন্য আরো যেসব তথ্য এখানে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে তা সম্পর্কে জেনে নেয়া প্রতিটি গর্ভবতী মায়ের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

টোনার ব্যবহারের নিয়ম এবং উপকারিতা

টোনার ব্যবহারের নিয়ম
এই পোস্টে আমরা টোনার ব্যবহারের নিয়ম এবং উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলবো কারণ আমরা অনেকেই জানিনা স্কিন কেয়ারের স্টেপ গুলোতে ফেইস ক্লিনিং এর পরেই যে স্টেপ টি আসে সেটি হলো টোনার।

বেসন মুখে মাখার উপকারিতা

বেসন মুখে মাখার উপকারিতা
বেসন মুখে মাখার বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। এবং সবচেয়ে বড় বিষয় হলো এটি অনেক সহজলভ্য। আমাদের রান্নাঘরে এই উপাদান টি অনেক সহজেই পাওয়া যায়।

বেসন ও হলুদের ফেসপ্যাক বানানোর নিয়ম ও ব্যবহারবিধি

বেসন ও হলুদের ফেসপ্যাক
বেসন ও হলুদের ফেসপ্যাকগুলো আপনারা কিভাবে বানাবেন, কিভাবে এগুলো ব্যবহার করবেন, কতদিন ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আজকে আলোচনা করবো।

থানকুনি পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং খাওয়ার নিয়ম

থানকুনি পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা
থানকুনি পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং কিভাবে থানকুনি পাতা খেলে আপনি সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে পারেন আর পাশাপাশি কাদের খাওয়া উচিৎ নয় সেসব বিষয়ে এই পোস্টে দৃষ্টিপাত করব।