টাক পড়া বন্ধ করার উপায়ঃ বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মাথার চুল পড়ার পরিমাণ বাড়তে থাকে। অনেকের আবার অল্প বয়সেই টাক পড়ার সমস্যা শুরু হয়। আমরা আপনার জন্য এর পরীক্ষিত সমাধান নিয়ে এসেছি।
চিরুনি করার সময় কি আপনার চুল আপনার হাতে পড়ে? চিকিৎসকদের মতে প্রতিদিন ১০০ টি চুল পড়া স্বাভাবিক । কিন্তু যদি এর অধিক চুল পড়তে দেখা যায় তবে সেটা অবশ্যই সমস্যাজনক। এক্ষেত্রে ধীরে ধীরে মাথায় টাকের দেখা দিতে শুরু করে। আপনার জন্য এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে টাক একটি খুব সাধারণ সমস্যা, যা যে কাউকে শিকার করতে পারে।
টাক কি?
টাক হল এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার মাথায় প্রচুর চুল পড়ে এবং আপনার মাথার ত্বক পরিষ্কারভাবে দেখা যায়। যখন মাথার ত্বকের সমস্ত চুল পড়ে যায় তখন তাকে 100% টাক বলে।
যদি দেখা যায়, প্রত্যেক মানুষের মাথা থেকে প্রতিদিন ৫০ থেকে ১০০ চুল পড়ে, যা সাধারণ। কিন্তু যখন আপনি প্রতিদিন এর চেয়ে বেশি চুল হারান এবং পড়ার চেয়ে কম নতুন চুল গজায়, তখন এটি অবশ্যই উদ্বেগের কারণ। একেই বলে টাক। যখন চুল একটি প্যাটার্নে পড়ে যায়, তা মহিলা হোক বা পুরুষ, একে টাকও বলা হয়।
টাক পড়ার লক্ষণ
টাক পড়া সাধারণত মাথার সামনে এবং পাশে শুরু হয়। চুলের রেখা ধীরে ধীরে পিছনের দিকে যেতে থাকে। পুরুষদের ক্ষেত্রে, ইংরেজি বর্ণমালা একটি M গঠন করতে শুরু করে এবং মহিলারা যেখান থেকে দাবি করে সেখান থেকে প্রথমে চুল পড়তে শুরু করে।
ধীরে ধীরে এটি বাড়তে থাকে এবং চুল সূক্ষ্ম, ছোট এবং পাতলা হতে থাকে। কখনও কখনও বৃত্তাকার বা প্যাচি দাগও দেখা দেয়।
আরো পড়ুনঃ চুল থেকে খুশকি দূর করার উপায়
টাক পড়ার অনেক কারণ আছে, তবে কিছু প্রধান কারণ নিম্নরূপ-
অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়াঃ অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া হল টাক পড়ার একটি প্যাটার্ন। ফ্র্যাঙ্কলিন ভিত্তিক আমেরিকান হেয়ার লস কাউন্সিলের মতে, অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া 95% টাকের কারণ। এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই পাওয়া যায়। এটি একটি জৈবিক অবস্থা যা বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত।
তারা টেস্টোস্টেরনকে ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরনে (DHT) রূপান্তর করে। চুলের ফলিকলগুলি DHT এর বর্ধিত মাত্রার জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এগুলো কমতে শুরু করে এবং এই কারণেই টাক পড়ে।
ধূমপান, পরিপূরক বা স্টেরয়েড গ্রহণ, ওজন প্রশিক্ষণ ব্যায়াম করা, চাপের মধ্যে থাকা, বা টেস্টোস্টেরন হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপি ডিএইচটি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
Alopecia Areata: এটি একটি অটোইমিউন রোগ যাতে আমাদের শরীর আমাদের নিজেদের লোমকূপকে আক্রমণ করে এবং শিকড়কে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এতে চুল ফিরে আসতে পারে আবার নাও আসতে পারে। এটি পুরুষ এবং মহিলা সহ শিশুদেরও শিকার করতে পারে।
অ্যালোপেসিয়া টোটালিসঃ এতে মাথার ত্বকের সব লোম পড়ে যায়। প্রাথমিকভাবে চুল পড়ার ছোট ছোট দাগ দেখা গেলেও ধীরে ধীরে তা বাড়তে থাকে। এটি হঠাৎ শুরু হয় এবং এর সাথে নখও ভাঙতে শুরু করে।
ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়াঃ জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তনের কারণে এটি ঘটে। যেমন হেয়ার এক্সটেনশন ব্যবহার করা, খুব টাইট চুল বানানো ইত্যাদি। চুলে চাপের কারণে চুল পড়ে। শুরুতেই নিয়ন্ত্রণ করা গেলে নিরাময় করা যায়।
অ্যানাজেন এফ্লুভিয়ামঃ এটি কেমোথেরাপি, রেডিয়েশন থেরাপি বা নির্দিষ্ট ওষুধ সেবনের কারণে হয়। এই থেরাপির সাথে যুক্ত টক্সিন লোমকূপের ক্ষতি করে। এটাও ভালো হতে পারে।
টেলোজেন এফ্লুভিয়ামঃ এটি কিছু মানসিক আঘাত বা মানসিক চাপের কারণে ঘটে। এটি সার্জারি, ভাইরাল জ্বর, হঠাৎ ওজন হ্রাস বা দুর্ঘটনার কারণে ঘটতে পারে। এটা ঠিক হতে পারে।
তাইনিয়া ক্যাপটিসঃ একে মাথার ত্বকের দাদও বলা হয়। এই অবস্থায়, ছত্রাকের কারণে মাথার ত্বকে প্যাচ তৈরি হয় এবং অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে স্থায়ী টাক হয়ে যেতে পারে।
টাক পড়া বন্ধ করার অনেক চিকিৎসা আছে এবং আমাদের দেশেও এর অনেকগুলো পাওয়া যায়। এর মধ্যে কিছু প্রসাধনী এবং কিছু প্রযুক্তি নির্ভর। এছাড়াও কিছু ওষুধ রয়েছে, যা টাক পড়ার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং চুল পুনরায় গজাতে কাজ করে।
টাক পড়া বন্ধ করার উপায়
ওষুধঃ এমন অনেক ওষুধ রয়েছে যা চুল পুনরায় গজাতে পারে এবং টাক পড়ার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। কিন্তু ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া এগুলো খাওয়া উচিত নয়।
চুল প্রতিস্থাপনঃ এটি একটি সার্জারি যেখানে সার্জন আপনার সমস্ত চুল সরিয়ে ফেলে এবং আপনার মাথার ত্বকে ফিরিয়ে দেয়। তিনি সাধারণত মাথার পেছন থেকে এটি করেন।
খাদ্যের পরিপূরকঃ অনেক গবেষণা এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে যাদের মাথায় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল পড়ে তাদের খাদ্যতালিকায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের সাথে ওমেগা 3 এবং ওমেগা 6 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকা উচিত। যেমন মাছ (স্যামন), ডিম, সবুজ শাক, মিষ্টি আলু, ফল, বাদাম, বীজ ইত্যাদি।
টাক পড়ার বন্ধ করার ঘরোয়া উপায়
এতক্ষণে আপনি টাক পড়ার কারণ, লক্ষণ ও চিকিৎসা সম্পর্কে জেনে গেছেন। এখন আমরা সেই সব চিকিৎসা সম্পর্কে জানব, যেগুলোর জন্য আমাদের টাকা খরচ হয় না এবং এই জিনিসগুলো আমাদের ঘরেই সহজলভ্য। দাদা-দাদিদের এই প্রতিকারগুলি বহু বছর ধরে ব্যবহার করা হচ্ছে, এবং তার ভিত্তিতে, এর ইতিবাচক ফলাফলও দেখা গেছে।
টাক পড়া বন্ধ করার জন্য পেঁয়াজ উপকারী
টাক পড়া নিরাময়ে পেঁয়াজের রস বা জুস উপকারী প্রমাণিত হয়েছে। দাদী এবং নানী বছরের পর বছর ধরে এটি ব্যবহার করে আসছেন। আমেরিকার ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণাও প্রমাণ করেছে যে পেঁয়াজের রস সফলভাবে অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা নিরাময়ে এবং চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে।
এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং কেরাটিন গঠনের প্রচার করে। এর জন্য, আপনাকে কিছু পেঁয়াজের রস বের করে সরাসরি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে লাগাতে হবে। 15 মিনিট পর সাধারণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আমলকি হেয়ার প্যাক টাক পড়া বন্ধের জন্য উপকারী
আমলকি সেবন এবং চুলে আমলকীর ব্যবহার চুলকে মজবুত করে এবং টাক পড়া কমায়। আমলকিতে হরমোন রয়েছে যা চুল পড়া কমায়। গুজবেরি সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে শ্যাম্পুর পরিবর্তে তা দিয়ে চুল ধুলে উপকার পাওয়া যায়। আপনি চুলের জন্য আমলকির তেল ব্যবহার করতে পারেন।
নিমের তেল টাক পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়
চুল পড়ার অনেক কারণ রয়েছে, তার মধ্যে একটি হল খুশকি । খুশকির কারণে যদি আপনার চুল পড়ে যায়, তাহলে নিমের তেল ব্যবহার করে আপনি আপনার টাক কমাতে পারেন। নিম পাতায় অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। নিমের তেল দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে চুলের ফলিকল মজবুত হয় এবং চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হয়।
চুলে তেল ম্যাসাজ টাকের জন্য উপকারী
শৈশবের দিনগুলি মনে করুন, যখন দাদি বা নানির কাছ থেকে স্ক্যাল্প ম্যাসেজ করা দুর্দান্ত ছিল। ম্যাসাজ আমাদের চুলের জন্য জাদুকরি কাজ করে। আপনি চাইলে কোনো তেল ছাড়াই মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে পারেন। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। ইউএস-ভিত্তিক ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, মাথার ত্বকে ম্যাসাজ চাপ কমায় এবং চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ধনিয়া হেয়ার প্যাক টাক পড়া বন্ধের জন্য উপকারী
সবুজ ধনে আপনার খুব একটা পছন্দ নাও হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার টাকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিকার। এর জন্য আপনাকে কিছু তাজা সবুজ ধনেপাতা নিতে হবে এবং সামান্য পানি যোগ করে পেস্ট তৈরি করতে হবে।
এবার এই পেস্টটি হেয়ার ব্রাশের সাহায্যে আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে লাগান। আধা ঘণ্টা রেখে তারপর হালকা শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এটি এমনই একটি ঘরোয়া উপায়, যা সপ্তাহে দুবার অবলম্বন করলে আপনার টাক পড়া বন্ধ হবে এবং চুলও হয়ে উঠবে ঝলমলে।
টাক এড়াতে ঘরে বসেই কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করতে পারেন।
কখনই আপনার চুল শক্ত করে বাঁধবেন না। চুল শক্ত করে বেঁধে রাখলে, আপনার চুলের ফলিকলগুলি চাপ পড়ে এবং তারা পড়তে শুরু করে।
নিয়মিত আপনার চুল ম্যাসাজ করতে থাকুন। তেল মালিশ রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং এটি চুলকে শক্তিশালী করে এবং তাদের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে।
চুল গরম করে সেট করার অভ্যাস ত্যাগ করুন। হেয়ার ড্রায়ার, হেয়ার স্ট্রেইটনার, কার্লিং আয়রনের মতো যন্ত্রপাতি আপনার চুলকে অতিরিক্ত তাপ দিয়ে চুলের গোড়ার ক্ষতি করতে পারে।
আপনার চুল সুস্থ থাকার জন্য ভাল খাবারও গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাক-সবজি যেমন পালং শাক, লেটুস অন্তর্ভুক্ত করুন।
আপনি যদি ধূমপান করেন তবে তা ছেড়ে দিন। আপনি জানলে অবাক হবেন কিন্তু সত্য হল ধূমপান এবং টাক পড়ার মধ্যে গভীর সম্পর্ক রয়েছে।
আপনি যদি কোনো ওষুধ খাচ্ছেন এবং আপনার মনে হয় যে এর কারণে আপনার চুল পড়ে যাচ্ছে এবং আপনি টাকের শিকার হচ্ছেন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ডাক্তারের সাথে কখন যোগাযোগ করবেন?
আপনি যদি উপরে উল্লিখিত সমস্ত ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনি এখনও আপনার ক্রমাগত চুল পড়া নিয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। যেসব মহিলার চুলের রেখা পাতলা হয়ে যায়, যাকে ফ্রন্টাল ফাইব্রোসিং অ্যালোপেসিয়া বলা হয়, তাদের স্থায়ী টাক এড়াতে ডাক্তার দেখাতে হবে।
একইভাবে, আপনি যদি হঠাৎ মনে করেন যে আপনার চুল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পড়ছে বা চিরুনি বা শ্যাম্পু করার সময় চুল পড়ে যাচ্ছে তাহলে এর মানে হল আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় এসেছে।
উপসংহার
টাক পড়া একটি খুব সাধারণ সমস্যা। এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই পাওয়া যায়। কখনও কখনও এটি বংশগত, তবে কখনও কখনও এর সাথে যুক্ত কারণ রয়েছে। কিছু অভ্যাসের প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করে আপনি টাক কমাতে বা কমাতে পারেন।
এর জন্য অনেক প্রতিকার এবং ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে, যা সাহায্য করা যেতে পারে। আপনার চুলের উপযোগী হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করাও উপকারী হতে পারে।
ত্বক সম্পর্কিত এমন আরোও পরামর্শ পেতে অবশ্যই আমাদের ওয়েবসাইটের সাথে থাকুন।
আরো জানুনঃ
