এলার্জি দূর করার উপায়ঃ চিরতরে বিদায় বলুন

এলার্জি এমন একটি সমস্যা যেটি বাংলাদেশ এর ঘরে ঘরে বিদ্যমান। এর দরুন মানুষের নানা শারীরিক সমস্যার দেখা দেয়। কখনো কখনো এটি অসহনীয় পর্যায়ে চলে যায়। নানা কারণে মানুষের এলার্জি হয়ে থাকে। অনেকের খাবার থেকে, অনেকের ধুলাবালি থেকে, অনেকের বংশগত বা শারীরিক পরিবর্তন এর কারণে ও এলার্জি হয়ে থাকে।

এলার্জির উপসর্গ সমূহ

এলার্জির সাধারণ উপসর্গগুলি হল সর্দি, গলা ব্যথা, কফ, চুলকানি চোখ এবং ত্বকে ফুসকুড়ি, ত্বকে ছোপ ছোপ কালো দাগ হওয়া। যারা ঋতু অনুযায়ী এলার্জির সমস্যায় ভুগছেন, তারা এই সমস্যা শুরু হওয়ার আগেই নিজেদের রক্ষা করতে পারেন। যাইহোক, আপনি যদি এলার্জির লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন বা এলার্জিতে ভুগছেন তাহলে এই পোস্টে আপনি জানতে পারবেন চিরতরে এলার্জিদূর করার সহজ উপায়, ঔষুধ এবং ঘরোয়া চিকিৎসা সম্পর্কে বিস্তারিত।

এলার্জির চিকিৎসা

আপনি কি জানেন যে প্রোবায়োটিকগুলির একটি নির্দিষ্ট সংমিশ্রণ গ্রহণ করলে এলার্জির লক্ষণগুলি আপনার জীবনকে পঙ্গু করে দিতে পারে?

ইউনিভার্সিটি অফ ফ্লোরিডা (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর একটি সাম্প্রতিক গবেষণার মাধ্যমে এটি প্রকাশ করা হয়েছে, তবে আরও কিছু সমাধান রয়েছে যা আপনাকে এলার্জি মোকাবিলায় সাহায্য করবে।

যেহেতু সব মানুষেরই একই উপসর্গ থাকে না, তাই কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস নিজের দৈনন্দিন জীবনে যোগ করলে আপনি প্রতিটি রোগের জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার পেতে পারেন। এলার্জির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হয় ভেষজ ঔষধ বা হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা।

পরাগ এলার্জি বা ফুলের পরাগরেনু থেকে এলার্জি

আপনার কি ক্রমাগত নাক দিয়ে পানি পড়ছে? অনেক সময় ফুল, ফলের গন্ধ নেয়ার সাথে সাথে এরকম এলার্জির কিছু লক্ষণ প্রকাশ পায়। এটিই ফুলের পরাগরেনু এলার্জি।

রাইনাইটিস পরাগ এলার্জির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে নাকের মিউকোসা ফুলে যায় এবং ক্রমাগত নাক দিয়ে সর্দি, সেইসাথে হাঁচিও হয়।

এই অস্বস্তিগুলি মোকাবেলা করার জন্য, আপনার নাকের ছিদ্র পরিষ্কার রাখা অপরিহার্য। সারা দিন, এবং বিশেষত যখন লক্ষণগুলি খারাপের দিকে যাচ্ছে বলে মনেহয়, তখন ফুল ও পরাগরেনু থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। এবং বিশুদ্ধ পানি দিয়ে আপনার নাক ভালভাবে ধুয়ে নিন। এছাড়াও আরো কিছু বিকল্প রয়েছে। সেগুলো নিম্নরূপ:

১. লবণাক্ত পানি নাকের ছিদ্র পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার জন্য খুবই কার্যকরী। এতে বিশুদ্ধ সামুদ্রিক পানির স্প্রে ব্যবহার করতে পারেন, এরকম দ্রবণ ফার্মাসিতে বিক্রি হয় অথবা আপনি বাসায় স্যালাইন দ্রবণ তৈরি ও ব্যবহার করতে পারেন। এর জন্য, ২৫০ মিলি পানি সিদ্ধ করুন এবং এটি হালকা গরম হলে ১/৪ চা চামচ লবণ এতে যোগ করুন। ভালো করে মিশিয়ে স্প্রে বোতলে বা ড্রপারে রাখুন।

২. যদি আপনার নাক বন্ধ থাকে, তাহলে এক লিটার পানিতে ১০ গ্রাম শুকনো ইউক্যালিপটাস পাতা সিদ্ধ করুন। এটি ফুটে উঠলে তাপ থেকে সরিয়ে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন যাতে বাষ্পটি থেকে এত গরম না আসে, কারণ অত্যাধিক গরম হলে এটি আপনার চামড়া পুড়িয়ে ফেলতে পারে। পাত্রটিকে একটি ট্রিভেটে রাখুন এবং বসে বসে আপনার মাথা আর পাত্রটি একটি তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখুন যাতে বাষ্পটি ভালভাবে ধরে রাখা যায়। কয়েক মিনিট শ্বাস নিন।

পরাগরেনু থেকে চোখে চুলকানি বা চোখে পানি জমে থাকা লালভাব

চোখের পাতার ভিতরের অংশ এবং বাহ্যিক চোখের পৃষ্ঠটি একটি ঝিল্লি দ্বারা আবৃত থাকে যা পরাগের সংস্পর্শে স্ফীত হতে পারে এবং কনজেক্টিভাইটিস (চুলকানি, ছিঁড়ে যাওয়া এবং লালভাব) হতে পারে।
এই সমস্ত উপসর্গগুলি দেখা দিলে কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন। সেগুলো নিম্নরূপ:

১. আধা লিটার পানিতে এক টেবিল চামচ চূর্ণ তিসি বীজ ৫ মিনিট সিদ্ধ করুন। ছেঁকে নিন এবং হালকা গরম হলে একটি পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে রাখুন। শুয়ে পড়ুন এবং চোখ বন্ধ করে এর উপর ৫-১০ মিনিটের জন্য সেই কাপড়টি রাখুন, বিশেষত শোবার সময় এই প্রক্রিয়া অবলম্বন করলে আরামদায়ক হয়।

এটি সংক্রমণ দূর করতে এবং লালভাব প্রতিরোধ করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও আপনি আইব্রাইট দিয়ে তৈরি চোখের ড্রপও বেছে নিতে পারেন।

চোখের অস্বস্তির জন্য হোমিওপ্যাথি

হোমিওপ্যাথিক ওষুধগুলি এলার্জির ফলে চোখের নানা সমস্যার ভালো সমাধান দেয়। এছাড়াও, এদের কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। সাধারণত দিনে ৩ বার ৫টি করে বড়ি খেতে হয়, তবে সেগুলি নেওয়ার আগে একজন থেরাপিস্ট বা ডাক্তার এর পরামর্শ নিয়ে নিন।

গলায় এলার্জি হলে করনীয় :

গলায় এলার্জি দেখা দিলে হাত দিয়ে ভিতরে চুলকানো বা কিছুই করা সম্ভব হয় না। ফলে এক অস্বস্তিকর পরিবেশ এর সৃষ্টি হয়। তাই তখন আপনার গলা যথেষ্ট পরিমাণে হাইড্রেটেড রাখুন। আপনার গলা যত শুষ্ক হবে, তত বেশি চুলকানি এবং অস্বস্তি আপনি লক্ষ্য করবেন। সারা দিন পানিতে চুমুক দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে গলা শুকিয়ে না যায়।

গলার লজেন্স চুষুন। তারা যে লালা তৈরি করে তা চুলকানিকে প্রশমিত করে এবং জ্বালা থেকে মুক্তি দেয়।

ঘরের ভিতরে তাপমাত্রা পরিমিত করুন। এটি ২০-২১º এর বেশি হলে, গলা আরও শুকিয়ে যায়।
অ্যালকোহল এবং কফি সীমিত করুন। এগুলো সেবনে গলা আরও শুকিয়ে যায় এবং উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।

শ্বাসনালীতে এলার্জি হলে করনীয়

আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হচ্ছে?

এলার্জির কারণে সৃষ্ট সমস্ত লক্ষণগুলির মধ্যে, এটি এমন একটি যা আরও গুরুতর হতে পারে, কারণ এটি কখনও কখনও হাঁপানির দিকে পরিচালিত করে। এটি ঘটে কারণ অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে এলে তীব্র কাশি, বুকে শ্বাসকষ্ট, খুব ছোট শ্বাস এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়।

১. প্রাকৃতিক উপাদান এর মধ্যে পেঁয়াজ আপনাকে শ্বাস নিতে সাহায্য করতে পারে।

বিছানায়, শুয়ে থাকা আপনার জন্য শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে, এমনকি আপনাকে ভাল ঘুমাতে বাধা দেয়। যদি তাই হয়, নাইটস্ট্যান্ডে অর্ধেক পেঁয়াজ রাখুন। যখন কাটা হয়, এটি সালফার যৌগগুলিকে ছেড়ে দেয় যেগুলির একটি অ্যান্টি-কনজেশন প্রভাব রয়েছে। অবশ্য, যদি আপনার চোখ চুলকায় তবে এই প্রতিকারটি ব্যবহার করবেন না।

২. এছাড়াও, যদি আপনার শ্বাসকষ্ট হয়, বিশেষ করে আপনি যদি হাঁপানিতে ভুগে থাকেন, তাহলে আপনার এই সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত:

অর্গানিক কোনো উপাদান বা উপকরণ পরিষ্কারের জন্য বেছে নিন। আপনি যখন হাঁপানিতে ভুগছেন, তখন রাসায়নিক ক্লিনার ব্যবহার শ্বাসযন্ত্রকে আরও জ্বালাতন করতে পারে, তাই লবণ, লেবু, ভিনেগারের মতো জৈব বা প্রাকৃতিক পণ্য ব্যবহার করা ভাল।

বাড়িতে তামাক নিষিদ্ধ করুন। এবং ধোঁয়াযুক্ত স্থান বা পরিবেশ এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি পরাগের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং হাপানির সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।

একটি এয়ার পিউরিফায়ার ইনস্টল করুন। একটি সক্রিয় কার্বন ফিল্টার দিয়ে এটি নির্বাচন করুন।

যেসব খাবার আপনার শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে সেসব খাবার আপনার দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় যোগ করুন। এর মধ্যে রয়েছে:

শাক, সবজী ও ফল

ক্রিট (গ্রীস) দ্বীপের বাসিন্দাদের মধ্যে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য, ভিটামিন সি, বি এবং ই এর উচ্চ সামগ্রী সহ, এলার্জিতে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ফল, আপনার শ্বাস নেওয়া বাতাসে পাওয়া অ্যালার্জেনের আক্রমণ থেকে আপনার শরীরকে রক্ষা করে। কমলা, আপেল, টমেটো, লাল আঙ্গুর, ব্লুবেরি পলিফেনল সমৃদ্ধ, যার একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবও রয়েছে।

আখরোটঃ তাদের প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে, এমন একটি পদার্থ যা এলার্জির শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন যেকোনো ফল বা সবজি খাদ্য তালিকায় যোগ করে নিন।

ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডঃ তৈলাক্ত মাছে বা সামুদ্রিক মাছে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড আছে। এসব খাদ্য শরীরে সংক্রমণ রোধ করে এবং হাঁপানি থেকে রক্ষা করে।

হলুদঃ এই তরকারি উপাদানটিতে সংক্রমণ -বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে এবং এলার্জির প্রতিক্রিয়ায় জড়িত একটি পদার্থ হিস্টামিনের নিঃসরণ হ্রাস করে।

দইঃ এর প্রোবায়োটিকগুলি আপনার প্রতিরক্ষাকে শক্তিশালী করে এবং অ্যান্টি-এলার্জি হিসাবে কাজ করে।

অন্যদিকে, হিস্টামিন সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন সংরক্ষণ করা চিজ, সসেজ, ধূমপান করা।কারণ এগুলো এলার্জির লক্ষণ বাড়িয়ে দিতে পারে।

সব ধরনের আবহাওয়ায় বেশির ভাগ মানুষেরই বিভিন্ন এলার্জি এবং জ্বালাপোড়ার সমস্যা থাকে।

বসন্ত ঋতুতে নানা ধরনের এলার্জির সমস্যায় পড়তে হয়। যেখানে গ্রীষ্মের মৌসুমে অন্যান্য এলার্জির সমস্যা দ্রুত বাড়তে থাকে। একইভাবে শরৎ মৌসুমে ধুলো মাটির কারণে এলার্জি হয় এবং শীতকালে দূষণের কারণে এলার্জির সমস্যায় পড়তে হয়। আবহাওয়া ছাড়াও এলার্জির আরও অনেক কারণ থাকতে পারে।

তাহলে চলুন জেনে নিই এলার্জির ঘরোয়া সমাধান-

এলার্জি দূর করতে লবণ পানি

শ্বাসযন্ত্রের উচ্চ এলার্জি একটি খুব সাধারণ এলার্জি। এই অবস্থা সংশোধন করতে, আপনি অ্যালার্জেন এবং বিরক্তিকর পরিষ্কার করার জন্য স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে নাক ধুয়ে ফেলতে পারেন। 2008 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, স্যালাইন দিয়ে প্রতিদিন নাক ধুয়ে ফেলা রাইনাইটিস এলার্জির লক্ষণগুলিকে কমাতে সহায়তা করে।

স্যালাইন দ্রবণ কীভাবে ব্যবহার করবেন-

প্রথমে এক চা চামচ আয়োডিনযুক্ত লবণ এবং এক চিমটি বেকিং সোডা নিয়ে তারপর এক চতুর্থাংশ গরম পানিতে মিশিয়ে নিন। তারপর মিশ্রণটি ঠান্ডা হতে ছেড়ে দিন।
এবার সিঙ্কের দিকে ঝুঁকে এই মিশ্রণের দশ ফোঁটা আপনার একটি নাকে দিন। তারপর এই মিশ্রণটি নাক দিয়ে বা মুখ দিয়ে বের করে নিন।

অন্য নাসারন্ধ্র দিয়ে একই প্রক্রিয়া করুন।

লক্ষণগুলি চলে না যাওয়া পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি সারা দিনে একবার বা দুবার করুন।
আপনার নিজের মিশ্রণ তৈরি করার পরিবর্তে, আপনি এই সমাধানটি বাইরে থেকেও নিতে পারেন।

পুদিনা পাতা দিয়ে এলার্জি দূর করার উপায়

পেপারমিন্টে উপস্থিত অপরিহার্য তেল ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করে এবং এলার্জির লক্ষণগুলি কমায়। পেপারমিন্টে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এলার্জির প্রতিক্রিয়া কমায়।

দুইভাবে পুদিনা ব্যবহার করুন-

প্রথম উপায়-

• পুদিনা চা বানাতে প্রথমে এক চা চামচ শুকনো পেপারমিন্ট পাতা এক কাপ পানিতে পাঁচ মিনিট ফুটিয়ে নিন।
• তারপর এই মিশ্রণটি ফিল্টার করে ঠান্ডা হতে দিন।
• এবার পান করার আগে এতে এক চামচ মধু মিশিয়ে নিন।
• উপসর্গ থেকে মুক্তি না পাওয়া পর্যন্ত দিনে দুই বা তিনবার পেপারমিন্ট চা পান করুন।

অন্য উপায় –

এ ছাড়া এক কাপ পেপারমিন্ট চায়ের ওপর পাঁচ থেকে দশ মিনিট মুখ রাখতে পারেন।
এটি আপনার নাক এবং গলা থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
যখনই আপনার এই ধরনের সমস্যা হবে এই প্রতিকারটি অনুসরণ করুন।

আরও পড়ুন– পুদিনা পাতার উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

স্টিম হল এলার্জি দূর করার উপায়

বাষ্প এলার্জির অনেক উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে। এটি বিরক্তিকর সাইনাস থেকে ত্রাণ প্রদানের পাশাপাশি অনুনাসিক প্যাসেজ থেকে শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য বিরক্তিকর জিনিস পরিষ্কার করে।

কীভাবে বাষ্প ব্যবহার করবেন?

প্রথমে যতটা সম্ভব পানি ফুটিয়ে নিতে হবে যতক্ষণ না তা থেকে বাষ্প বের হয়। এবার একটি বড় পাত্রে এই পানি নিন। এবার এতে তিন থেকে চার ফোঁটা ইউক্যালিপটাস অয়েল, পেপারমিন্ট অয়েল, রোজমেরি বা টি ট্রি অয়েল মেশান।

এবার আপনার মাথায় তোয়ালে রাখুন এবং পাত্রের কাছে সাবধানে হেলান দিন। তারপর গরম পানি দিয়ে দশ মিনিট স্টিম করুন।

আপনার লক্ষণগুলি ভাল না হওয়া পর্যন্ত দিনে একবার বা তিনবার এই প্রক্রিয়াটি করুন।

দ্রষ্টব্য – ফুটন্ত পানি থেকে মুখ কিছুটা দূরে রাখুন।

এলার্জি দূর করা ঘরোয়া উপায় হল আপেল সিডার ভিনেগার

অ্যাপেল সিডার ভিনেগার এলার্জির জন্য একটি খুব পুরানো প্রতিকার। এর অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিহিস্টামিন বৈশিষ্ট্যগুলি এলার্জির প্রতিক্রিয়া নিরাময়ে সহায়তা করে। এটি এলার্জির কারণগুলির চিকিত্সা করে এবং ঘন ঘন হাঁচি, নাক ভর্তি শ্লেষ্মা, চুলকানি , মাথাব্যথা এবং কফের লক্ষণগুলিও নিরাময় করে।

আপেল সিডার ভিনেগার কীভাবে ব্যবহার করবেন?

এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে নিন।
তারপর এক চা চামচ তাজা লেবুর রস এবং এক বা আধা চা চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন।
এই মিশ্রণটি দিনে তিনবার পান করুন যতক্ষণ না আপনি এর লক্ষণ এবং এলার্জিথেকে মুক্তি পাচ্ছেন।

এলার্জিথেকে মুক্তি পেতে রসুন একটি ঘরোয়া উপায়

রসুনে রয়েছে প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক যা এলার্জির জন্য বেশ কার্যকর। রসুনের অ্যান্টিভাইরাল এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্য আপনাকে ডাক্তারের কাছ থেকে দূরে রাখে।

রসুন কিভাবে ব্যবহার করবেন?

এক বা দুই সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন দুই বা তিনটি রসুনের কোয়া খান।
আপনি যদি রসুনের গন্ধ পছন্দ না করেন, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে রসুনের সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন।

আরও পড়ুন– রসুন এর উপকারিতা

এলার্জির প্রতিকারে লেবু ব্যবহার করুন

লেবু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন এবং ভিটামিন সি -এর একটি ভালো উৎস । এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এটি অ্যান্টিটক্সিন হিসেবেও কাজ করে। এলার্জির সমস্যায় লেবু অত্যন্ত উপকারী।

লেবু দুইভাবে ব্যবহার করা যায়-

প্রথম উপায়-

ঋতু অনুযায়ী এলার্জিশুরু হওয়ার আগে প্রতিদিন সকালে এক কাপ পানিতে তাজা লেবুর রস ছেঁকে পান করা শুরু করুন। এলার্জির মৌসুম শেষ না হওয়া পর্যন্ত এই মিশ্রণটি প্রতিদিন পান করতে থাকুন।

অন্য উপায়–

এ ছাড়া এক বা আধা কাপ লেবুর রস নিন। তারপর এক কাপ গরম পানিতে এক চামচ মধু এবং এক চামচ লাল মরিচ যোগ করুন। আপনার শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে প্রতিদিন এই মিশ্রণটি পান করুন।

এলার্জি থেকে মুক্তি পেতে হলুদ উপকারী

হলুদে কারকিউমিন থাকে যা ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসেবে কাজ করে এবং এলার্জির উপসর্গ দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, হলুদে কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটি মূল থেকে চিকিত্সা করে।

হলুদ কিভাবে ব্যবহার করবেন?

• একটি পরিষ্কার কাচের পাত্রে ছয় চা চামচ হলুদ গুঁড়ো এবং মধু রাখুন।
• এই মিশ্রণটি আবার ভালো করে নাড়ুন।
• এলার্জির মৌসুমে দিনে দুবার এই মিশ্রণের এক চা চামচ খান।
• এর পাশাপাশি, আপনার খাবারে হলুদের ব্যবহার নিশ্চিত করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শের পরে হলুদ থেকে তৈরি পরিপূরক গ্রহণ করতে থাকুন।

আরো পড়ুনঃ হলুদ চায়ের উপকারিতা ও বানানোর নিয়ম, হলুদের উপকারিতা ও ঔষধি গুণ

এলার্জি থেকে বাঁচার উপায় মধু

বেশিরভাগ লোক বলেছেন যে স্থানীয় মধু খাওয়া তাদের এলার্জির মরসুমের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়। মৌমাছির তৈরি স্থানীয় মধু এলার্জি দূর করতে সাহায্য করে। এলার্জির উপসর্গ থেকে মুক্তি পেতে দিনে তিন বা চারবার এক বা একাধিক চামচ মধু খান। সেরা ফলাফলের জন্য, এলার্জির মৌসুম শুরু হওয়ার এক মাস আগে আপনার এই স্থানীয় মধু খাওয়া শুরু করা উচিত।

গরম পানি এলার্জি থেকে বাঁচার উপায়

এলার্জির জন্য আরেকটি কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার হল গরম সাউয়ার। আপনি যখন সারাদিন বাইরে থাকেন এবং আপনার চুল এবং ত্বক ধুলোর সাথে মিশে যায়, যা এলার্জিকে আরও খারাপ করে তোলে। তাই এলার্জির উৎস থেকে মুক্তি পেতে গরম স্নান করুন এবং বাইরে থেকে আসার পর চুল ভালো করে ধুয়ে নিন। এর পাশাপাশি গরম পানি দিয়ে গোসল করলে সাইনাস খুলতেও সাহায্য করে, যাতে আপনি সহজে শ্বাস নিতে পারেন। গরম পানি আপনাকে আরাম দেয় এবং ঘুমাতেও সাহায্য করে।

এলার্জিদূর করার খাবার

ডায়েট প্ল্যান

ভোরবেলা (সময়: সকাল 6 থেকে 7 টা): সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করুন । এই পানিতে অর্ধেক টুকরো লেবুও ছেঁকে নিতে পারেন। এছাড়া সকালে গ্রিন টি বা ব্ল্যাক টিও খাওয়া যেতে পারে।

প্রাতঃরাশ / প্রাতঃরাশ (সময়: 8 থেকে 9:30): কেউ কেউ ভিজিয়ে রাখা বাদাম এবং বাদাম খেতে পারেন। আপনি একটি স্যান্ডউইচ এবং এক গ্লাস দুধও পান করতে পারেন।

ব্রাঞ্চ /মধ্য সকাল (সময়: 10:30 থেকে 12 ঘন্টা): এই সময়ে ক্যান্টালুপ, কমলা, আঙ্গুর, কিউই ফল, পেঁপে, আনারস, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি এবং ক্র্যানবেরি নিতে পারেন।

দুপুরের খাবার (সময়: দুপুর ১টা থেকে ২টা): দুপুরের খাবারে আপনি একটি রোটি এবং এক বাটি ভাতের সাথে ব্রকলি, ফুলকপি, পালং শাক, বাঁধাকপি, শালগম শাক বা মিষ্টি কুমড়ার তরকারি খেতে পারেন । এছাড়াও, মসুর ডাল খাদ্যতালিকায় যেকোনো পুষ্টিকর মসুর ডাল অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এর সাথে এক বাটি দই।

সন্ধ্যার নাস্তা (সময়: 4:30 থেকে 6 টা): এ সময় কমলা ও আনারসের জুস ও স্যান্ডউইচ খেতে পারেন।

ডিনার (সময়: 7 থেকে 9 PM): রাতের খাবারে রুটির সঙ্গে ব্রকলি, ফুলকপি, পালংশাক, বাঁধাকপি, শালগম, শাক, যেকোনো সবজি খেতে পারেন। সেই সঙ্গে আমিষভোজীরা মাছ খেতে পারেন।

বয়স্কদের জন্য এলার্জিএড়ানো খাবার:

• মাছ
• শেলফিশ
• চিনাবাদাম
• আখরোট
• ডিম
• দুধ
• চিনাবাদাম
• গাছ বাদাম
• সয়া
• গম

এলার্জি দূর করার ঔষধ

আপনার যদি অতিরিক্ত এলার্জি হয়ে থাকে তাহলে এলার্জি দূর করতে এই ঔষুধগুলো ব্যবহার করতে পারেন। ঔষুধ নেয়ার আগে অবশ্যই আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। এছাড়াও আপনার যদি অতিরিক্ত এলার্জি হয় এবং রক্তে এলার্জি থাকে, সেক্ষেত্রে ডাক্তার আপনাকে ইনজেকশন নেয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।

Cetizin = 3 taka
Loratin = 3 taka
Alatrol = 3 taka
Desloratadine = 3 taka
Fexofenadine
Ebatin

এলার্জি দূর করার সাবান
এলার্জি জাতীয় খাবার
রক্তে এলার্জিদূর করার উপায়

ঔষুধ ব্যবহারে অনেকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। তাই এখানে ড্রাগ মুক্ত পদ্ধতি রয়েছে যা আপনার এলার্জির চিকিৎসায় সাহায্য করবে। যাইহোক, যদি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।