লবঙ্গের উপকারিতা ও অপকারিতা এবং খাওয়ার নিয়ম

লবঙ্গ নিঃসন্দেহে আকারে ছোট, কিন্তু লবঙ্গের উপকারিতা অলৌকিক। বহু শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় লবঙ্গ ব্যবহার হয়ে আসছে। এটিতে এমন অনেক প্রয়োজনীয় ঔষধি গুণ রয়েছে, যা শরীরের অনেক সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।

যদিও মানুষ এখনও সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে এটি ব্যবহার করে, কিন্তু লবঙ্গের অনেক উপকারিতা রয়েছে, যা হয়তো অনেকেই জানেন না। এসব উপকারিতা সম্পর্কে আলোকপাত করতে আমরা এখানে লবঙ্গের উপকারিতা ও অপকারিতা এবং খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে আলোচনা করছি।

লবঙ্গ কি?

লবঙ্গ একটি চিরসবুজ গাছ। এই গাছের ফুলের শুকনো কুঁড়ি প্রাচীনকাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বাংলাদেশ, ভারত এবং এশীয় মহাদেশে মসলা হিসেবে লবঙ্গের ব্যবহার খুবই জনপ্রিয়। এর বৈজ্ঞানিক নাম Syzygium aromaticum. প্রায় ৯ বছর পরে, একটি লবঙ্গ গাছে একটি কুঁড়ি জন্মায়, যা শুকিয়ে গেলে লবঙ্গে পরিণত হতে পারে।

লবঙ্গের ঔষধি গুণাবলী

বহু শতাব্দী ধরে লবঙ্গ এর ঔষধি গুণের কারণে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটির অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। এছাড়াও, এটিতে অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শরীরের বিভিন্ন উপায়ে উপকার করতে পারে। সম্ভবত এই কারণেই, মানুষকে সুস্থ রাখতে শতাব্দী ধরে আয়ুর্বেদে লবঙ্গের উপকারিতা ব্যবহৃত হয়ে আসছে। নিচে লবঙ্গের উপকারিতা আরও বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

লবঙ্গের উপকারিতা

লবঙ্গ খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়? যদি এই প্রশ্নটি আপনার মনে ঘন ঘন আসে, তাহলে নিচে দেওয়া লবঙ্গের উপকারিতা পড়ুন। এখানে আমরা গবেষণার ভিত্তিতে তথ্য দিয়েছি। লবঙ্গ ব্যবহার করার সময় মনে রাখবেন যে এটি গুরুতর অসুস্থতার নিরাময় নয়। শরীরের নানা সমস্যা প্রতিরোধের একটি উপায় মাত্র।

১. মুখমণ্ডল এর ভিতরকার উপকারে লবঙ্গ

লবঙ্গের কুঁড়ি মুখের ভিতরের অণুজীব (মুখে উৎপন্ন অণুজীব) ৭০ শতাংশ কমাতে পারে। এই কারণে অনেক টুথপেস্টে লবঙ্গ ব্যবহার করা হয়। ঘরে তৈরি মাউথ ওয়াশ তুলসী, চা-গাছের তেল দিয়ে লবঙ্গ ব্যবহার করে মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে পারেন।

লবঙ্গ তেল বিভিন্ন পেরিওডেন্টাল প্যাথোজেন থেকেও রক্ষা করতে পারে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো মাড়িতে সংক্রমণ ঘটায়। দাঁতের ব্যথা কমাতে লবঙ্গ খুবই উপকারী। লবঙ্গে থাকা ইউজেনল নামক একটি উপাদান দাঁতের ব্যথা কমাতে কাজ করে। এটি প্লাক এবং ক্যারেজ থেকেও দাঁতকে রক্ষা করে।

২. সর্দি-কাশি সারাতে লবঙ্গ

লবঙ্গের বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে কাশি এবং সর্দি থেকে সুরক্ষা। লবঙ্গে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে, যা ঠান্ডা ও কাশি কমাতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি কফের ওষুধের মতো কাজ করে, যা মুখ থেকে সমস্ত শ্লেষ্মা অপসারণ করে শ্বাস নালী পরিষ্কার করে।

৩. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে লবঙ্গ

লবঙ্গের ব্যবহার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও কার্যকরী। ডায়াবেটিস হল একটি মেডিকেল অবস্থা যেখানে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ বেশি থাকে। লবঙ্গ রক্তের গ্লুকোজ কমিয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে।

আরেকটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে লবঙ্গে অ্যান্টিহাইপারগ্লাইসেমিক, হাইপোলিপিডেমিক এবং হেপাটোপ্রোটেকটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ডায়াবেটিসের সমস্যা কমানোর পাশাপাশি, এটি লিপিড উন্নত করতে এবং লিভারকে রক্ষা করতে কাজ করে। লংয়ের পাশাপাশি, লবঙ্গ তেল ও গ্লুকোজ কমাতে, লিপিড প্রোফাইল উন্নত করতে এবং ডায়াবেটিক রোগীদের কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা থেকে রক্ষা করতেও কাজ করে।

৪. সংক্রমণব্যাধি নিয়ন্ত্রণে লবঙ্গ

লবঙ্গ সংক্রমণ ব্যাধি নিয়ন্ত্রণে সহায়ক ভুমিকা পালন করে। লবঙ্গে ইউজেনল নামক একটি যৌগ থাকে, যা শরীরে সংক্রমণরোধী এজেন্ট হিসেবে কাজ করে। এই যৌগটি সংক্রমণ ব্যাধি এবং ত্বকের সমস্যা থেকে রক্ষা করতে কাজ করে । ব্রণ কমাতেও লবঙ্গ উপকারী। শুধুমাত্র আপনাকে সঠিক উপায়ে এর ব্যবহার জানতে হবে।

৫. হজমের জন্য লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা

লবঙ্গ শরীরের এনজাইমগুলোকে উদ্দীপিত করে এবং পাচনতন্ত্রকে উন্নত করে কাজ করে। এর সেবন অন্ত্রে জ্বালাপোড়ার মাত্রা কমায় এবং বদহজমের সমস্যা নিরাময় করে। লবঙ্গ হজমের সমস্যার উপসর্গ যেমন ফোলাভাব, গ্যাস, বদহজম, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া এবং বমি উপশম করে। এছাড়াও, লবঙ্গ এবং এর তেল পেপটিক আলসারের উপসর্গও কমায়।

লবঙ্গ তেল গ্যাস্ট্রিক মিউকাস বাড়াতে সাহায্য করে, যা পাকস্থলীকে রক্ষা করে, তবে এ বিষয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন। একই সময়ে, লবঙ্গে ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে ঘুমানোর আগে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু হজমের সমস্যা অনেক বেড়ে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৬. ওজন কমাতে লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা

লবঙ্গ ওজন কমাতেও সাহায্য করে। পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত লবঙ্গ খাওয়া যেতে পারে। বিভিন্ন ডায়েটিশিয়ান এর মতে, লবঙ্গ মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ঘরোয়া প্রতিকারের পাশাপাশি ওজন কমাতে যোগব্যায়াম ও ব্যায়াম করাও প্রয়োজন।

আরো পড়ুনঃ ওজন কমাতে দই ও তিসি বীজ এইভাবে খান, 15 দিনে ওজন কমানোর ডায়েট প্ল্যান

৭. ক্যান্সারের জন্য লবঙ্গের উপকারিতা

চিকিৎসা গবেষণা অনুযায়ী, লবঙ্গ টিউমারের বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারে। লবঙ্গের নির্যাসে ইথাইল অ্যাসিটেট পাওয়া গেছে যা টিউমার-বিরোধী প্রভাব প্রদর্শন করে, যার কারণে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়া হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে লবঙ্গে উপস্থিত ওলিক এসিড টিউমার প্রতিরোধে কাজ করে।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, লবঙ্গ টিউমারের বৃদ্ধি প্রতিরোধে সক্ষম। লবঙ্গের মধ্যে বিদ্যমান ইথাইল অ্যাসিটেট ও ওলিক অ্যাসিড টিউমার নিরাময় এবং প্রতিরোধে ভূমিকা পালন করে, যার কারণে এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে ব্যবহার করা হয়।

প্রাথমিক গবেষণায় আরও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে লবঙ্গ এর তেল ফুসফুস, ত্বক এবং পাচনতন্ত্রের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে কেমোপ্রিভেন্টিভ ভূমিকা পালন করে। উল্লেখ্য, লবঙ্গ ক্যান্সারের নিরাময় নয়। নিয়মিত ব্যবহারে এটি কেবল প্রতিরক্ষার একটি উপায় হতে পারে মাত্র। কিন্তু ক্যানসারে আক্রান্ত হয়ে গেলে চিকিৎসকের কাছ থেকেই চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজন।

আরো পড়ুনঃ ধূমপান এবং ফুসফুসের ক্যান্সার, ক্যান্সারের চিকিৎসা, মলদ্বারে ক্যান্সারের লক্ষণ

৮. স্ট্রেস কমাতে লবঙ্গ এর ব্যবহার

লবঙ্গে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা মানসিক চাপের ফলে শরীরে বাসা বেধেছে এরকম নানা অসুখ প্রতিরোধে সাহায্য করে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে লবঙ্গে উপস্থিত অ্যান্টি-স্ট্রেস অ্যাক্টিভিটি স্ট্রেস কমাতে পারে।

লবঙ্গ তেল সংবহনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং মানসিক ক্লান্তি ও কমাতে পারে। এটি অনিদ্রা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতে সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে।

৯. মাথাব্যথা এবং দাঁত ব্যথা কমাতে কার্যকরী

লবঙ্গ ঐতিহ্যগতভাবে মাথাব্যথা উপশমের জন্য ব্যবহার করা হয়েছে। লবঙ্গের বেদনানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা দাঁতের ব্যথা থেকেও মুক্তি দিতে পারে। উপরন্তু, লবঙ্গ তেল দাঁত ব্যথা এবং মাথাব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। লবঙ্গের তেল দাঁতে লাগালে এবং লবঙ্গ ও এর তেলের গন্ধ নিলে মাথাব্যথা কমে যায়।

১০. লিভারের জন্য উপকারি

যকৃতের স্বাস্থ্যও লবঙ্গ পানি পান করার সুবিধার অন্তর্ভুক্ত। একটি সমীক্ষা বলছে যে লবঙ্গ প্যারাসিটামল দ্বারা সৃষ্ট লিভারের আঘাত কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি সাইটোপ্লাজমিক এনজাইম উন্নত করে লিভারের আঘাত থেকে রক্ষা করে। মনে রাখবেন যে লিভার সম্পর্কিত সমস্যার জন্য লবঙ্গের উপর নির্ভর করা যায় না। এ জন্য চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা প্রয়োজন।

১১. টেস্টোস্টেরন মাত্রা নিয়ন্ত্রণে লবঙ্গ

বিভিন্ন গবেষকরা বলছেন যে লবঙ্গ পরিমিতভাবে ব্যবহার করলে টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে। অন্যদিকে, গবেষণায় আরো বলা হয়েছে যে এটির উচ্চ পরিমাণ টেস্টোস্টেরন উৎপাদনও কমাতে পারে। অর্থাৎ কখনো যদি কারো শরীরে টেস্টোস্টেরন অধিক পরিমানে বাড়তে থাকে লবঙ্গ সেটি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

১২. হাঁপানির রোগীদের জন্য লবঙ্গ এর ব্যবহার

লবঙ্গে রয়েছে ইউজেনল যৌগ, যা হাঁপানির জন্য ভালো। একটি গবেষণায় পাওয়া যায়, এই যৌগটি অ্যান্টিঅ্যাস্থমাটিক প্রভাব প্রদর্শন করে, যার কারণে লবঙ্গ হাঁপানির কারণে অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে, লবঙ্গে উপস্থিত ব্রঙ্কোডাইলেটর এবং ইমিউনোমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, এটি অল্প পরিমানে অ্যান্টি-অ্যাস্থমাটিক ঔষধের মতো কাজ করতে সক্ষম।

লবঙ্গ তেলের সুগন্ধ অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এটি হাঁপানি, কাশি, সর্দি, সাইনাস, ব্রঙ্কাইটিসের মতো সমস্যাগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে। হাঁপানি থেকে মুক্তি পেতে, মধু এবং রসুনের মিশ্রণ লবঙ্গ এবং এর তেলের সাথে খান।

১৩. হাড়ের জন্য লবঙ্গ

হাড় মজবুত করতেও লবঙ্গ সহায়ক। আসলে, লবঙ্গে ম্যাঙ্গানিজ থাকে, যা হাড়কে শক্তিশালী করে। একটি গবেষণা বলছে যে লবঙ্গের হাইড্রোক্লোরিক নির্যাসে উপস্থিত ইউজেনল হাইপোগোনাডাল অস্টিওপোরোসিস (হাড়ের রোগ) বিরুদ্ধে লড়াই করে হাড়-সংরক্ষণকারী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে।

১৪. কানে ব্যথা নিরসনে লবঙ্গ

লবঙ্গের উপকারিতার মধ্যে রয়েছে কানের ব্যথা উপশম করা। বেদনানাশক এবং চেতনানাশক প্রকৃতির কারণে কানের ব্যথার জন্য লবঙ্গ তেল ব্যবহার করুন। এটি অল্প সময়ের জন্য ব্যথার অনুভূতি কমাতে এবং দূর করতে পারে। লবঙ্গ তেল অন্যান্য তেলের সাথে মিশিয়ে তুলোর সাহায্যে ভিজিয়ে কানে লাগাতে পারেন। ব্যথা কমানোর পাশাপাশি, এটি কানের সংক্রমণ থেকেও আপনাকে রক্ষা করবে।

১৫. ব্রণ এর চিকিৎসায় লবঙ্গ

ত্বকের ব্রণ কমাতে লবঙ্গ ব্যবহার করুন। লবঙ্গে উপস্থিত ইউজেনল যৌগ ব্রণ এর সংক্রামন কমায়। অর্থাৎ, ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট ত্বকের প্রদাহ কমাতেও লবঙ্গ সহায়ক। এই কারণে, ব্রণ হলে প্রতিকারের জন্য ত্বকে লবঙ্গ তেল ব্যবহার করুন।

আরো পড়ুনঃ ব্রণের উপর নারিকেল তেল: এটি ভাল না খারাপ?, 12টি অভ্যাস যা ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে, ব্রণ দূর করার উপায়ঃ ঘরোয়া পদ্ধতি

লবঙ্গের পুষ্টিকর উপাদান

লবঙ্গের পুষ্টি উপাদান সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য নীচে দেওয়া হল। লবঙ্গে কোন ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে তা জেনে নিন।

পুষ্টি উপাদান	প্রতি ১০০ গ্রাম পরিমাণ
পানি	৯.৮৭ গ্রাম
শক্তি	২৭৪ কিলোক্যালরি
প্রোটিন	৫.৯৭ গ্রাম
মোট চর্বি	১৩ গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট	৬.৫ গ্রাম
ফাইবার	৩৩.৯ গ্রাম
চিনি	২.৩৮ গ্রাম
গ্লুকোজ	১.১৪ গ্রাম
ফ্রুক্টোজ	১.০৭ গ্রাম
ক্যালসিয়াম	৬৩২ মিলিগ্রাম
আয়রন	১১.৮৩ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম	২৫৯ মিলিগ্রাম
ফসফরাস	১০৪ মিলিগ্রাম
পটাসিয়াম	১.০২ গ্রাম
সোডিয়াম	২৭৭ মিলিগ্রাম

সেলেনিয়াম – ৭.২ μg
ক্যালসিয়াম – ০.৩৬৮ মিলিগ্রাম
ম্যাঙ্গানিজ – ৬০.১ মিলিগ্রাম
ভিটামিন সি – ০.২ মিলিগ্রাম
থায়ামিন – ০.১৫৮ মিলিগ্রাম
রিবোফ্লাভিন – ০.২২ মিলিগ্রাম
নিয়াসিন – ১.৫৬ মিলিগ্রাম
ভিটামিন বি – ০.৩৯১ মিগ্রা
ফোলেট – ২৫ µg
কোলিন – ৩৭.৪ মিলিগ্রাম
ক্যারোটিন-বিটা ৪৫ µg
ভিটামিন ই (আলফা-টোকোফেরল) – ৮.৮২মিলিগ্রাম
ভিটামিন কে (ফাইলোকুইনোন) – ১৪২ µg
ফ্যাটি অ্যাসিড, মোট স্যাচুরেটেড – ৩.৯৫২ গ্রাম
ফ্যাটি অ্যাসিড, মোট মনোস্যাচুরেটেড – ১.৩৯৩ গ্রাম
ফ্যাটি অ্যাসিড, মোট পলিস্যাচুরেটেড – ৩.৬০৬ গ্রাম

লবঙ্গ খাওয়ার নিয়ম

লবঙ্গ দৈনন্দিন জীবনে নানাভাবে ব্যবহার করা যায়। আসুন নীচে জেনে নেওয়া যাক লবঙ্গ খাওয়ার নিয়ম।

একটি স্বাদ এজেন্ট হিসাবে, আচার এবং সস এ ব্যবহার করা যেতে পারে।

লবঙ্গের বৈশিষ্ট্য এবং সুগন্ধের কারণে এটি অ্যারোমাথেরাপির জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।

লবঙ্গ সিদ্ধ করার পর এর পানি মাউথ ওয়াশ হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।

খাবারে মসলা হিসেবে লবঙ্গ ব্যবহার করা হয়।

সকালে ও রাতে এক কাপ গরম পানিতে এক-চতুর্থাংশ চা চামচ লবঙ্গ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে পারেন।

কয়েক ফোঁটা লবঙ্গ তেল দিয়ে কপালে মালিশ করে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

মাড়ির ব্যথা এবং ফুলে যাওয়ার জন্য, আপনি আক্রান্ত স্থানে কয়েক ফোঁটা লবঙ্গ তেল লাগিয়ে ১-২ মিনিটের জন্য আলতোভাবে ম্যাসাজ করতে পারেন।

গলার ইনফেকশন এবং ফোলাভাব কমাতে এক গ্লাস গরম পানিতে এক চামচ লবঙ্গ গুঁড়ো মিশিয়ে গার্গল করতে পারেন।

আপনি কালো চায়ে লবঙ্গ যোগ করেও এটি খেতে পারেন। ঠান্ডা এবং ফ্লু নিরাময়ের জন্য এটিকে ঘরোয়া লবঙ্গ কৌশলও বলা হয়।

লবঙ্গ সরাসরি মুখে রেখে চিবিয়ে খেতে পারেন। ৪-৫ টি লবঙ্গ পিষে একটি পরিষ্কার রুমালে রাখুন এবং গন্ধ নিন।

লবঙ্গের উপকারিতার পাশাপাশি লবঙ্গ তেলের উপকারিতাও অনেক। এই কারণে, আমরা আপনাকে লবঙ্গ তেল তৈরির পদ্ধতি বলতে যাচ্ছি।

ক্লোভ অয়েল কীভাবে তৈরি করবেন?

আপনি উপরে লবঙ্গ এবং লবঙ্গ তেলের উপকারিতা সম্পর্কে শিখেছেন । এখন আমরা ঘরে বসে লবঙ্গ তেল তৈরির পদ্ধতি বলছি।

উপাদান:

• ১২-১৫ আস্ত লবঙ্গ বা এক চা চামচ লবঙ্গ গুঁড়ো।
• ১০০ মিলি জলপাই তেল।

রেসিপি:

• প্রথমে একটি কাচের বোতলে অলিভ অয়েল ঢালুন।
• তারপর গোটা লবঙ্গ বা লবঙ্গ গুঁড়ো দিন।
• এটি করার পরে, বোতলের ঢাকনাটি শক্তভাবে বন্ধ করুন এবং এটি ভালভাবে নেড়ে দিন।
• এখন প্রায় ১০ থেকে ১৪ দিনের জন্য প্রতিদিন একবার করে বোতলটি ঝাঁকান এবং এটিকে এভাবে রেখে দিন।
• ১৪ দিন পরে, লবঙ্গের বৈশিষ্ট্যগুলি জলপাই তেলে শোষিত হবে এবং লবঙ্গ তেল প্রস্তুত হবে।
• যদি ইচ্ছা হয়, আপনি বোতল থেকে পুরো লবঙ্গ বা লবঙ্গ গুঁড়ো ফিল্টার করতে পারেন।
• অন্যথায়, তাদের সাথে তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।

কিভাবে একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য লবঙ্গ সংরক্ষণ করবেন?

লবঙ্গ কুঁড়ি বছরের পর ও নষ্ট হয় না। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিরাপদ রাখতে বিশেষ কিছু করার প্রয়োজন নেই। শুধু সূর্যালোক থেকে দূরে একটি বায়ুরোধী পাত্রে লবঙ্গ সংরক্ষণ করুন। এ কারণে লবঙ্গের সুগন্ধ থাকে এবং এতে কোনো ধরনের আর্দ্রতা আসে না। আপনি যদি লবঙ্গের গুঁড়া কিনছেন, তবে আপনি এটি ফ্রিজে একটি এয়ার টাইট পাত্রে রেখে সংরক্ষণ করতে পারেন।

লবঙ্গের অপকারিতা

নিয়মিত এক বা দুটি লবঙ্গ খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে, তবে এটি খুব বেশি খাওয়ার ফলে এর ক্ষতিও হতে পারে। আপনি যদি আরও ভাবছেন যে আপনি বেশি লবঙ্গ খেলে কী হবে, তাহলে লবঙ্গের ক্ষতি সম্পর্কে নীচে পড়ুন।

• রক্ত জল করা
• চোখ জ্বালা
• ত্বকের এলার্জি
• কোমা
• যকৃতের ক্ষতি
• অতিরিক্ত গ্রহণ পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন নামক হরমোনকে বেশি বাড়িয়ে দিতে পারে।
• এটি গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা উচিত নয়।
• অতিরিক্ত ভোজনের বিষক্রিয়া হতে পারে।

বহু শতাব্দী ধরে, মানুষ সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি অনেক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যার প্রভাব কমাতে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

লবঙ্গ খেলে কি হয় এই প্রশ্নের উত্তর আশা করছি এখন পেয়ে গেছেন। এই পোস্টে উল্লেখিত লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা অবলম্বন করে সবাই সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন আশা করি। লবঙ্গ খাওয়ার সময় মনে রাখবেন যে লবঙ্গ খাওয়া ক্ষতির কারণ হতে পারে, তাই এটি শুধুমাত্র পরিমিত পরিমাণে খান।

সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

আরো পড়ুনঃ

• অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং খাওয়ার নিয়ম
• দারুচিনির উপকারিতা ও অপকারিতা এবং ব্যবহারবিধি
• কিসমিসের উপকারিতা ও অপকারিতা এবং খাওয়ার নিয়ম